Таня Максимова
04.03.2018 07:22

Ребят, привет) Скажите, что вы думаете:можно ли н...

Ребят, привет)
Скажите, что вы думаете:можно ли не есть после тренировки если она оч поздно? Раньше у меня был протеин (хотя бы на душе было спокойно что похудению не повредит). Ну и если калораж за день набор достаточный. Важно ли это для восстановления?? Особенно если силовая.

Про закрытие углеводного окна знаю. Исследованиями это не доказано. Да и есть вечером банан или сок после трени как то страшно в плане похудения

Eva 04.03.2018 09:44
протеин был отличным вариантом, я думаю, можно не есть, если сразу после тренировки отправляться спать. Когда у меня тренировка поздно вечером и мне очень хочется перекусить я просто пью стакан кефира с корицей. Тоже выход на мой взгляд.
Александр 04.03.2018 09:47
Не занимайтесь фигнёй.. После кардио можно и не поесть.. А после силовой обязательно, именно в плане восстановления мышц.. Они должны восстанавливаться. Иначе их количество будет уменьшаться. И похудание в итоге просто остановится. И начнётся период грустного застоя.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги