Привет. Я искала по этому вопросу информацию в интернете. На Твой
тренер есть подробное описание для чего он нужен, как и сколько его
надо принимать. Лично для тебя советую еще сверить прочитанное еще
с каким нибудь источником, чтоб быть уверенной в правильно
выбранном количестве.
Я принимаю Карнитин не регулярно. Перед интенсивными тренировками
или когда чувствую себя уставшей и разбитой. У меня появляется
ощущение большего высвобождения энергии и больше сил. Наверное это
не очень правильно. То что он помогает
"разогнаться" подтверждаю. Количество больше
минимальной нормы у меня вызывает учащенное сердцебиение и
дискомфорт. Поэтому я его не особо долюбливаю. Не скажу ничего
плохого. Но лично у меня он не в списке "Must
have".
Это лучше с тренером обсуждать, пила добавки разные, результат был,
но потом 2-я беременность и все забросила, не могу точно сказать ,
помогло или нет.
Настя,
с точки зрения физ нагрузки, сноуборд это очень мощная тренировка.
Работают пресс, ноги, попа. Я тоже пью карнитин когда тренируюсь
сама. За неделю если кушать правильно можно пару кг легко скинуть.
Главное не соблазняться на склонах в кафешках ни на что. А это
сложнее всего. Все с собой. Обычно там все с тройным жиром, тройным
сахаром и т.п. Сегодня выпила чашку какао - 250 ккал. Лучше б поела
нормально.
У меня как-то в свое время тоже возникал вопрос пить или нет.
Перечитала кучу информации, выбирала какой лучше. При этом все
тренера, у кого не спрашивала, говорили, что это ерунда полная и
смысла нет деньги тратить. Для выносливости и энергии - креатин, а
на счет похудения, ну скинешь ты с ним не 1 кг, а кг 1,2, не велика
разница, с ним также нужно держать дефицит калорий. В общем по
своему опыту не скажу (не стала пить), пью креатин+BCAA, реально
сил больше дает и восстановление хорошее. Можно еще жиросжигатели
попить, правда они тоже хорошо сердцебиение повышают (я не вывезла
с ними).
Я принимаю Карнитин не регулярно. Перед интенсивными тренировками или когда чувствую себя уставшей и разбитой. У меня появляется ощущение большего высвобождения энергии и больше сил. Наверное это не очень правильно. То что он помогает "разогнаться" подтверждаю. Количество больше минимальной нормы у меня вызывает учащенное сердцебиение и дискомфорт. Поэтому я его не особо долюбливаю. Не скажу ничего плохого. Но лично у меня он не в списке "Must have".