Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
Яблоки |
80
|
37 | 0 | 0 | 7 |
Каша овсяная, по 1-280 |
120
|
130 | 3 | 4 | 18 |
Изюм |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Варенье из клубники |
40
|
114 | 0 | 0 | 29 |
Итого | 320 | 364 | 10 | 5 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
100
|
52 | 0 | 0 | 11 |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Итого | 300 | 188 | 10 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135 | 28 | 2 | 0 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
Итого | 350 | 295 | 34 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0 | 0 | 20 |
Орех кешью |
12
|
72 | 2 | 5 | 2 |
Итого | 212 | 166 | 3 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126 | 26 | 2 | 0 |
Перец сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Морковь, красная |
75
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 335 | 177 | 28 | 2 | 10 |
Итого за день | 1517 | 1191 | 86 | 26 | 150 |