Дневник питания за 26.02.2018

Всем привет ! Ток зарегистрировалась и разбираюсь с приложением , подскажите , как дневники можно вытащить н телефон 📞 приложения?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Овощной
100
60 3 0 10
Ржаной хлеб
70
181 6 2 33
Фруктовый маседуан
100
205 0 0 54
Миндаль
20
115 4 9 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта
70
231 7 0 48
Кофе натуральный, молотый
50
100 7 7 2
Халва подсолнечная
60
313 7 17 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, приготовленный на воде со льдом
200
58 4 0 9
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
30
32 0 1 4
Лук жареный по 2-56
20
50 0 2 5
Морковь отварная по 2-40
10
3 0 0 0
Салат греческий
100
188 3 17 3
Ржаной хлеб
20
51 1 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лесной орех или фундук
20
125 3 12 3
Орех бразильский не бланшированный, сушеный
20
131 2 13 2
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Миндаль
10
60 1 5 1
Ядро ореха арахиса жареное
20
125 5 10 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 26.02.2018 13:26
Норм такой перекус. На массе?
ZeTTa 26.02.2018 14:48
или Вы съели 100 грамм молотого кофе или записали неправильно его.
Точно, кофе молотый сваренный в 100 мл всего 1 кал.
ZeTTa, как понять съела 100?) там ж ил как там вводить правильно ??
Новые рецепты
Интересные блоги