Александр ДАА
26.02.2018 21:59

Дневник питания за 26.02.2018

Все привет. Начал худеть 26 февраля 2018 г. По программе Ильи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
90
316 11 5 55
Кефир 1%
150
60 4 1 6
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
150
4 0 0 1
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с перловой крупой по 1-146
200
74 2 2 13
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Куриное филе, фаршированное грибами
70
158 9 13 0
Капуста белокочанная
120
33 2 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
158
238 6 11 28
Биточки паровые из курицы, по 2-24
120
211 22 8 11
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
70
138 4 0 27
Чеснок, сырой
50
74 3 0 16
Помидоры с кожицей. Консервы
100
20 1 0 3
Колбаса полукопченая, краковская
60
279 9 26 0
Яблоки в кожуре, сырые
60
31 0 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты