Мария
19.03.2018 11:27

Дневник питания за 19.03.2018

Планы на сегодня.  Еще может перед сном творожок добавлю.  Что-то расслабилась я. Белка мало, жиров много. Только по калориям помещаюсь  в норму.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
5
20 0 0 5
Колбаса варено-копченая
30
105 6 9 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Крекер Французский с Кунжутом
20
94 1 4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активил
500
365 10 16 45
Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37%
40
177 3 5 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Active Шоколад
250
150 20 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
450
309 23 20 7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
60
104 4 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты