Мария
20.03.2018 17:08

Дневник питания за 20.03.2018

Сегодня отличный день.  О еде почти не думала, ушла с головой в работу.  Со следующего месяца руководство согласилось проспонсировать походы в бассейн. Это очень хорошая новость.:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Семечками
20
61 2 2 8
Хлеб белый
40
106 3 1 19
Лососина, семга, кета малосоленые
80
174 26 7 1
Молоко 2,5%
100
53 2 2 4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оптималь 2%
415
322 12 8 49
Крекер постный
40
160 3 3 27
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
450
309 23 20 7
Хлебцы с Семечками
40
123 4 4 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ