Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
30
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Изюм |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115 | 5 | 1 | 18 |
Сыр, моцарелла, обезжиренный |
50
|
70 | 15 | 0 | 1 |
Оливки. Консервы |
40
|
70 | 0 | 6 | 2 |
Руккола, сырая |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1015 | 530 | 32 | 12 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круассаны, сливочные |
60
|
243 | 4 | 12 | 27 |
Напиток Кофе Латте |
150
|
262 | 12 | 13 | 18 |
Итого | 210 | 506 | 16 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
250
|
202 | 0 | 0 | 5 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10 | 1 | 53 |
Коктейль из морепродуктов в масле |
100
|
319 | 9 | 31 | 1 |
Мясо Сырокопченое Свинина |
50
|
81 | 8 | 5 | 0 |
Итого | 600 | 851 | 28 | 37 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
100
|
529 | 5 | 32 | 58 |
Итого | 100 | 529 | 5 | 32 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
50
|
132 | 4 | 1 | 24 |
Колбаса вареная, любительская |
20
|
60 | 2 | 5 | 0 |
Огурец соленый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 196 | 7 | 7 | 25 |
Итого за день | 2025 | 2613 | 90 | 115 | 260 |