Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
45
|
158 | 5 | 2 | 27 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
30
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Изюм |
15
|
39 | 0 | 0 | 9 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 949 | 300 | 8 | 4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый Хлеб |
100
|
190 | 20 | 4 | 15 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) |
50
|
80 | 6 | 5 | 0 |
Хумус |
25
|
41 | 2 | 2 | 3 |
Авокадо |
30
|
62 | 0 | 6 | 2 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 378 | 29 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус |
20
|
10 | 1 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картофель вареный без кожуры с солью |
150
|
129 | 2 | 0 | 30 |
Морковь, вареная, без соли |
50
|
17 | 0 | 0 | 4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
30
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Куриная грудка (филе) |
130
|
146 | 30 | 2 | 0 |
Итого | 585 | 364 | 36 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Соус Салатный с Йогуртом |
20
|
40 | 0 | 3 | 2 |
Творожная масса 0,2% |
380
|
304 | 24 | 0 | 49 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 371 | 26 | 4 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Салат Крабовые палочки |
70
|
151 | 4 | 10 | 9 |
Хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли |
35
|
93 | 2 | 1 | 17 |
Помидоры (томаты), парниковые |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 252 | 7 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
220
|
99 | 6 | 3 | 10 |
Итого | 220 | 99 | 6 | 3 | 10 |
Итого за день | 3684 | 1766 | 115 | 50 | 212 |