Яна
11.05.2018 20:41

Дневник питания за 11.05.2018

Я снова в рамках. Ни в чем себе не отказала. Даже была в Биг Кинге с сыном. Оказывается там есть маленькие бутербродики для детей и кола диетическая - то что надо! И пару картошек можно у сына стащить. Белков конечно малова-то сегодня. Ну что ж. Главное на сладкое к пятому дню уже не тянет, поэтому мороженое или шейк не собоазнили. Слава Дневнику и его создателю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
250
142 10 3 14
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Банан
50
48 0 0 10
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли
15
88 3 7 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
30
18 0 1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
200
126 6 7 9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
50
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
40
117 3 2 21
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
50
7 0 0 1
Кукуруза, консервы
20
11 0 0 2
Оливки. Консервы
10
17 0 1 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле
150
390 34 27 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника (садовая), клубника
250
102 2 1 18
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра
154
358 16 19 28
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр)
500
5 0 0 2
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
10
31 0 1 4
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты