Яна
11.10.2018 11:32

Дневник питания и тренировок за 10.10.2018

Вот. Отпустила себя. До обеда начиналось все гуманно... а потом все. Голова болит, плохо - надо шоколадкк. Обычно "этот" день у меня состоит вообще только из сладкого и кофе. Можно считать, сегодня я еще поела нормальной еды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сливки пастеризованные 8,0% жирности
2
36.7 1 2.9 1.6
Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом
60
232.8 3.3 11.9 29.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Оладьи, по 2-176
50
106.5 3.3 3.3 15.8
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с тыквой
450
229.1 9.5 7.7 32.4
Оладьи
100
201.1 7.4 8.9 24.5
Пюре Яблочное [Агуша]
100
60 0 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
McDONALD'S, мороженное "McFLURRY" с печеньем "OREO"
1
556.1 13.4 19.1 86.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Ригатони Карбонара [Iglo]
200
330 13 15 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пошла гулять. Начинаю любить осень больше, чем лето и вторую смену больше чем первую. Красота. Все еще зеленое, хоть скоро уже и зима.
Поставила 30 мин, потому что гуляла час не быстро.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 95 ккал
Время: 30 мин
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты