Дневник питания и тренировок за 10.10.2018

Вот. Отпустила себя. До обеда начиналось все гуманно... а потом все. Голова болит, плохо - надо шоколадкк. Обычно "этот" день у меня состоит вообще только из сладкого и кофе. Можно считать, сегодня я еще поела нормальной еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки пастеризованные 8,0% жирности	2	36.7	1	2.9	1.6
Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом	60	232.8	3.3	11.9	29.3
Итого	746	273	4	14	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочный	16	88.6	1.6	5.6	8.1
Оладьи, по 2-176	50	106.5	3.3	3.3	15.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	566	195	4	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с тыквой	450	229.1	9.5	7.7	32.4
Оладьи	100	201.1	7.4	8.9	24.5
Пюре Яблочное [Агуша]	100	60	0	0	14
Итого	650	490	16	16	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, мороженное "McFLURRY" с печеньем "OREO"	1	556.1	13.4	19.1	86.1
Итого	337	556	13	19	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Ригатони Карбонара [Iglo]	200	330	13	15	36
Итого	200	330	13	15	36
Итого за день	2499	1844	52	74	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пошла гулять. Начинаю любить осень больше, чем лето и вторую смену больше чем первую. Красота. Все еще зеленое, хоть скоро уже и зима.
Поставила 30 мин, потому что гуляла час не быстро.