Екатерина
27.02.2018 11:30

пришло и моё время создать дневник!меня зовут Катя...

пришло и моё время создать дневник!меня зовут Катя,мне 33 года,есть 2 детей.Спорт люблю и каждый день занимаюсь...раньше была 57-58 кг,минимальный % жира,все думали что я выступающая фитнес-бикини.Даже стыдно показывать фото с тех пор,т.к. всё сама уничтожила..всё началось после развода...стресс,нервы,много проблем.год держалась,а потом за два года до 84 кг набрала.((((частые зажёры,и поглащение сладкого в нереальных обьёмах(((...за год смогла снизить вес,сейчас скачет 70-73 уже 6 месяцев.Очень хочу к лету вернуть былую форму!для контроля решила дневник завести.может и поддержка найдётся-как бонус)
На данный момент основные тренировки по вечерам 3 силовые(2 раза упор на ягодичную,1 раз верх ) и 3 по тайскому боксу(тут тоже верх активно работает,выносливость,кардио)...и стараюсь по возможности утром 20-30 мин после сна кардио.
На данный момент вопрос нагрузки решён,осталось еду организовать!)

 4 
 9
Удачи, тёзка. А раньше калории считали? Чем 10кг убрали?
Александр 27.02.2018 11:52
Подход серьёзный! ) Питание да. ) Это важно. НО! Самое главное - цель! И она есть. Правда по поводу "к лету" тут конечно вряд-ли.
Андрей Андрей 27.02.2018 12:24
Удачи)
Екатерина 27.02.2018 13:20
Ekaterina Groholskaya, убрала на сколько смогла пищевой мусор-то что вкусно и вредно)))
Екатерина 27.02.2018 13:23
Александр Подтелков, поводов много на самом деле)но всё мотивирует слабо(((...сейчас пообещала сыну вернуть кубики-пресс) т.к. была договорённость-он медаль на соревнованиях,а с меня спортивная подтянутая форма-что б самая крутая мама была)...ну и на самоуверенность влияет-а это и на личной жизни отражается...(((
Екатерина 27.02.2018 13:23
Андрей Андрей, спасибо)))
Александр 27.02.2018 13:25
Екатерина, Всё будет. ) Главное не спешить и не ждать мгновенных результатов. И всё получится. )
Я уже больше года иду к "кубикам". ) Пока их не видел, но уверен. ) Они где-то рядом.
Ma1ina 27.02.2018 15:16
Поддерживаю! Все получится!
Екатерина 27.02.2018 16:07
Ma1ina, спасибо)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы