Всем приветик!я здесь новенькая)очень хочу похудет...

Всем приветик!я здесь новенькая)очень хочу похудеть(((Мой рост 157 а вес 64,как только начинаю заниматься в тренажерном зале и сидеть на дробном питании то сразу скидываю до 60/ Потом проходит время и я сдаюсь и набираю опять и так по кругу((((подскажите у вас так у кого нибудь было?кто нибудь скидывал вес после того как он встал?сколько времени надо держаться чтоб начался этот процесс?заранее всем большое спасибо буду ждать ваши ответы))))

Tatyana 01.03.2018 14:31

Встал - это в смысле, ниже 60 не идет или скачет туда-сюда? У меня год было 61,7, сейчас занимаюсь и питание корректирую, стало меньше)

Аленчик174 01.03.2018 14:40

Tatyana, встал вес,не уменьшается больше(все делаю как надо и диета и занятия

Tatyana 01.03.2018 14:42

Аленчик174, ну, тут только совет - это несколько дней посчитать калории, они ведь могут быть совершенно незаметными)

Андрей Котов 01.03.2018 14:42

У меня месяца три уж держится.

Аленчик174 01.03.2018 14:49

Tatyana, а может поголодать один день на воде?

Аленчик174 01.03.2018 14:49

A. Kotov, плохо(

Андрей Андрей 01.03.2018 16:13

Аленчик174, Если вес встал,значит делаете не всё как надо,анализируйте и делайте выводы.

Александр 01.03.2018 16:52

Аленчик174, и будет обратный эффект скорее всего.
Нужно просто не падать ниже минимального предела калорий.. И соблюдать баланс БЖУ..
Иначе и получаются вот такие затыки..

Tatyana 02.03.2018 00:03

Аленчик174, нет, голодать - это не вариант вообще. Как пишут ниже - соблюдать кбжу, четко последить, проконтролировать

Яна 02.03.2018 00:10

Аленчик174, думаю вам нужно посмотреть на свое тело объективно: может если вы занимаетесь, у вас растет мышечная масса и поэтому какое-то время вес стоит на месте. Если это так, то нужно продолжать и подрждать. Чем больше мышечная масса, тем быстрее сгорает жир. Постоит постоит, но потом быстрее пойдет. Но если это не так, то дело в чем то другом. Может воды нехватает или искренности с собой

Богдан 02.03.2018 00:10

Почему сразу плохо! Надо просто сопоставить получаемые калории и затраты энергии ! Вот и все! Затраты должны быть больше! С улыбкой

Яна 02.03.2018 00:11

Аленчик174, тоже кстати метод хороший, если нужны результаты срочно. Но однодневные голодовки на мой взгляд ничего кроме потери воды не дают. Но это субьективное мнение.