Rina
18.04.2018 20:34

Дневник питания за 18.04.2018

Интересный и эмоционально сложный день. Было много мелких дел и встреч. Не успела нормально пообедать. Как следствие - недобор. И уже так хочу спать, что оставлю все как есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный с овощами картофелем и сыром, кусочки, готовый к употреблению
240
156 2 10 12
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Доппельгерц омега 3-6-9
1
10 0 1 0
Йодомарин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
300
333 7 2 68
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193 42 2 0
Соевый соус
20
10 1 0 1
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с куриной грудкой и шампиньонами
300
178 11 7 15
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Доппельгерц омега 3-6-9
1
10 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты