Rina
19.04.2018 20:38

Дневник питания за 19.04.2018

Спустя 2 дня недобора, выровняла питание. Перебор по углеводам, но мне это не помешает, наверное. А хэдлайнер сегодняшнего дня - конфетки ириски. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, куриный с овощами картофелем и сыром, кусочки, готовый к употреблению
230
149 2 10 12
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Доппельгерц омега 3-6-9
1
10 0 1 0
Йодомарин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное
300
909 22 7 186
Соевый соус
10
5 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
135
264 18 20 1
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Ирис Meller Шоколад
5
20 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1.8%
150
127 27 2 5
Ирис Meller Шоколад
5
20 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
130
146 30 2 0
Яйцо куриное
20
31 2 2 0
Гречневая крупа ядрица
150
462 18 5 85
Сыр Сметанковый
20
66 4 5 0
Доппельгерц омега 3-6-9
1
10 0 1 0
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Ирис Meller Шоколад
5
20 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги