Rina
23.04.2018 22:23

Дневник питания за 23.04.2018

Почти идеально. Углеводов перебор, белки не дотянули. Не было времени возиться с мясом. Или было, но я его не нашла. Нужно будет завтра с утра приготовить курицу на весь день. И по контейнерам. С рисом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97 0 10 0
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Доппельгерц омега 3-6-9
1
10 0 1 0
Йодомарин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
80
156 10 11 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
100
81 5 0 14
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
100
81 5 0 14
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
167 2 6 26
Чай с лимоном без сахара
250
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
230
441 6 22 54
Сметана 15,0% жирности
15
24 0 2 0
Квас хлебный
100
27 0 0 5
Яблоки
200
94 0 0 19
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
150
37 1 0 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный брусочками по 1-230
100
192 2 9 23
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
150
37 1 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы