Rina
28.04.2018 21:18

Дневник питания за 26.04.2018

Наконец-то села заполнить дневники питания за эту неделю. Данные за 24 и 25 утрачены без следа вместе с чеками и бумажками из кармана. Ну и ладно, я ела как могла.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
90
176 12 13 0
Сосиски, молочные
50
130 5 12 0
Сыр Сметанковый
20
66 4 5 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0 19
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
240
216 10 10 20
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84 0 9 0
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Булочка калорийная
200
674 15 20 107

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Саб с индейкой
225
292 18 4 45
Сок апельсиновый
300
180 2 0 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, жареные
90
176 12 13 0
Сыр Сметанковый
20
66 4 5 0
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы