Rina
28.04.2018 21:29

Дневник питания за 28.04.2018

Сегодня без плюса по калориям. Аппетита не было весь день, возможно из-за того, что немного простыла. Кстати, знающие люди, поделитесь экспресс-способом выздоровления, сейчас (ну да, когда на улице наконец-то тепло) для меня это актуально. Итог дня: набрала свою норму и хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Сосиски, молочные
50
130 5 12 0
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Доппельгерц омега 3-6-9
1
10 0 1 0
Йодомарин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1.8%
150
127 27 2 5
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов
117
304 13 10 38
PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов
123
338 14 14 36
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
135
207 14 15 0
Мясной хлеб отдельный
30
73 3 6 0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
100
25 1 0 5
Чай с лимоном без сахара
300
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Банан
90
86 1 0 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Kotikova 28.04.2018 21:35
Шипучая таблетка витамина С 1000 МГ иногда помогает при начальной стадии простуды, больше воды...
Марина Феникс 28.04.2018 23:32
тоже витамином С спасалась вот недавно, именно в большой дозировке. но там еще и имбирь, и мёд, и лимон пошли в ход - всё, что под руку попалось.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы