Татьяна
03.04.2018 08:28

Дневник питания за 03.04.2018

Не могу понять, правильно ли подбираю продукты. Вроде ничего вредного, но все равно кажется что-то не то, подскажите пожалуйста))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
100
88 3 1 15
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
100
242 8 2 46
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
100
232 5 0 51
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23 1 0
Салат со сметаной и яйцом
100
81 1 7 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный батончик POWER BAR
100
363 14 3 69
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
100
112 2 5 12
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)
100
313 10 30 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 03.04.2018 08:34
сколько вам КБЖУ рассчитал сайт? криминального ничего не вижу, даже батончик, если вы в норму укладываетесь. Судя по всему вы не 1 съели, а 2? Жиров явно меньше нормы, их подтянуть надо, орехи в помощь)))
Татьяна 03.04.2018 08:36
Рассчитало около 2100. Я один съем сегодня, это протеиновый батончик. Ещё пью гейнер, сегодня один приём, не знаю пить когда нет тренировок или нет, производитель пишет, нужно пить
Валентина 03.04.2018 08:41
Татьяна, тогда все отлично
Я обратила внимание на Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)... Прям вот 100гр? Это целая пачка...
И чай-кефир по 100мл? По половинке стакана пьете?
Татьяна 03.04.2018 20:43
Чай и кефир, да. А хлебцы ошибочно выставила.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ