Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
100
|
88 | 3 | 1 | 15 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8 | 2 | 46 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
100
|
232 | 5 | 0 | 51 |
Итого | 400 | 590 | 16 | 4 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
Салат со сметаной и яйцом |
100
|
81 | 1 | 7 | 3 |
Итого | 200 | 192 | 25 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный батончик POWER BAR |
100
|
363 | 14 | 3 | 69 |
Итого | 100 | 363 | 14 | 3 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
100
|
112 | 2 | 5 | 12 |
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
100
|
313 | 10 | 30 | 0 |
Итого | 200 | 425 | 13 | 35 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 200 | 150 | 25 | 1 | 7 |
Итого за день | 1200 | 1817 | 96 | 53 | 233 |