Дневник питания за 22.03.2018

На 100 кал больше постоянно выходит, не могу еще в ритм войти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Данон творожный
100
106 6 3 12
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159 6 1 31
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Кофе чёрный без сахара
5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с говядиной
350
941 53 42 81
Салат из моркови и капусты
100
140 1 11 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Кофе чёрный без сахара
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные
100
112 3 0 23
Укроп
5
2 0 0 0
Курица тушенная с овощами, по 2-14
30
37 1 2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги