Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья 4-х зерновые органические 4Life |
40
|
140 | 4 | 1 | 25 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
8
|
44 | 2 | 3 | 0 |
Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Орех грецкий |
9
|
58 | 1 | 5 | 1 |
Льняная каша Эльфа |
14
|
43 | 4 | 1 | 1 |
Печень трески. Консервы |
9
|
55 | 0 | 5 | 0 |
Манго, сырое |
185
|
111 | 1 | 0 | 27 |
Итого | 470 | 481 | 15 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
330
|
135 | 3 | 0 | 31 |
Рис, зерно продовольственное |
50
|
151 | 3 | 1 | 31 |
Чили, порошок |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 292 | 7 | 2 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело, сырое |
260
|
98 | 2 | 0 | 25 |
Пиво, светлое, BUD LIGHT |
50
|
14 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Фета |
45
|
81 | 5 | 5 | 1 |
Хлебцы Бородинские - Щедрые |
37
|
136 | 4 | 0 | 27 |
Лонгконг (лангсат) |
143
|
85 | 1 | 0 | 20 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 420 | 13 | 6 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
212
|
93 | 2 | 1 | 16 |
Филе куриное в зеленом карри |
205
|
304 | 53 | 7 | 3 |
Рис, зерно продовольственное |
25
|
75 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 442 | 473 | 57 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Жарка) |
125
|
21 | 1 | 0 | 4 |
Бальзамический крем-соус классический Glace Classic |
3
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Кокосовое молоко (млечный сок) |
239
|
45 | 1 | 0 | 8 |
Напиток Лемонграсс Lemongrass Drink |
1
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 668 | 114 | 2 | 0 | 24 |
Итого за день | 3096 | 1783 | 96 | 40 | 255 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
250 |
250 |
|
Вес снаряда |
25 |
6250 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
||||
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
100 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
500 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
Итог |
||
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
10 |
10 |
10 |
10 |
52 |
117 |
|
Вес снаряда |
58 |
52 |
45 |
38 |
31 |
25 |
4410 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |