Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум, Органическая молотая шелуха подорожника |
2
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Корица |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Айран (тан) газированный |
170
|
40 | 1 | 2 | 2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
31
|
107 | 3 | 1 | 18 |
Масло кокосовое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Льняная каша Эльфа |
16
|
49 | 5 | 1 | 1 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
8
|
44 | 2 | 3 | 0 |
Семена чиа |
6
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Темный шоколад Клюква со стевией Ашан |
6
|
26 | 0 | 1 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 449 | 387 | 15 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Варка без слива) |
72
|
15 | 2 | 0 | 1 |
Шпинат (Варка без слива) |
74
|
16 | 2 | 0 | 1 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка омлет) |
38
|
133 | 5 | 11 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) |
49
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Творог Простоквашино нежирный 2% |
14
|
14 | 2 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 252 | 13 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кучерикас, фаршированные баклажаны |
146
|
169 | 17 | 6 | 8 |
Филе куриное с корицей и овощами |
192
|
131 | 18 | 4 | 5 |
Капуста тушеная с нутом |
138
|
107 | 5 | 2 | 15 |
Пирог капустный |
52
|
82 | 5 | 4 | 5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 878 | 494 | 47 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64 | 3 | 0 | 10 |
Латук зеленолистный, сырой |
48
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 518 | 101 | 5 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
30
|
24 | 0 | 1 | 1 |
Смородина черная |
124
|
54 | 1 | 0 | 9 |
Йогурт 3,2% жирности |
158
|
107 | 7 | 5 | 5 |
Приправа кизиловая Зогал Шараб |
10
|
21 | 0 | 0 | 5 |
Попокорн, невыскоченные ядра |
30
|
112 | 3 | 1 | 22 |
Итого | 352 | 320 | 12 | 8 | 44 |
Итого за день | 2449 | 1556 | 94 | 68 | 131 |