Дневник питания за 22.05.2018

Наконец-то смахнула пыль с мультиварки (купила лет 7 назад) и осваиваю тушение / варение. Утром попробовала кукурузную кашу на молоке, днем - потушила капусту. Удобно - ничего не убегает, следить за приготовлением почти не приходится. 
И еще ем шоколад на ночь. Теперь есть в продаже шоколад на стевии. Пробовала "Победу" и "Ашан-Шоколадница". Вкусно, калорий меньше на 20%.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша на молоке с яблоком
240
258 8 10 31
Корица
1
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200
1
2 0 0 0
B Complex
1
0 0 0 0
Цитрат кальция + D максимум
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маракуйя
40
27 1 0 5
Инжир
80
43 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска на пару
160
146 33 1 0
Йогурт 3,2% жирности
20
13 1 0 0
Сыр, пармезан, тертый
11
47 4 3 0
Треска на пару
95
86 20 0 0
Лимон
60
20 0 0 1
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Фондан из шоколада и тыквы
22
40 1 1 4
Приправа кизиловая Зогал Шараб
7
15 0 0 4
Йогурт 3,2% жирности
67
45 3 2 2
Хлебцы вафельные "Виктория" Овсяные
9
44 1 0 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с луком-пореем
200
64 2 2 9
Филе куриное с корицей и овощами
119
81 11 2 3
Творог Простоквашино нежирный 2%
49
50 8 1 1
Йогурт 3,2% жирности
83
56 4 2 2
Облепиха
84
68 1 4 4
Брусника
87
40 0 0 7
Смородина черная
104
45 1 0 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
600
192 4 1 46
Манго, сырое
100
60 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белково-кокосовый десерт
42
56 9 1 1
Темный шоколад Клюква со стевией Ашан
12
52 0 3 4
Корень имбиря, сырой
13
10 0 0 2
Лимон
37
12 0 0 1
Яблоко
74
34 0 0 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Женя Васильева 22.05.2018 22:44
она у меня вообще не пылится, крупы в ней получаются на ура, особенно если прежде до их добавки в чашу спрессировать овощи в мультиарвке же ( на оливковом или рафинированном кокосовом масле)
Елена Сапожок 23.05.2018 07:56
Я в начале мая купила себе мультиварку-скороварку. Вот это вещь! Очень нравится!. Т.к. в нашей семье основная еда - это каши, то для меня мультиварка просто находка. Купила с режимами: овсянка, крупы, плов, молочная каша))))) Как специально для меня. Утром все засыпала, пошла умываться/одеваться, оп! к 6 утра все готово)))) И не надо стоять помешивать и просыпаться на пол часа раньше)
Александр 23.05.2018 08:02
Купил на пробу, посмотреть, что за девайс.. Жена отобрала на дачу. так что вещь годная.
Татьяна 23.05.2018 08:37
В моей семье мультиварка уже лет 6. Уже даже не представляю свою домашнюю жизнь без нее. А с бешенным графиком работы (пока в декретном), муж ходил бы голодным. Вещь нужная и необходимая для любой семьи, и вкусно, и оооочень время экономит!!!
Nata2211 23.05.2018 08:49
Да мультиварка нужная вещь))) не скажу что пользуюсь дома всегда... но при поездках на дачу очень выручает) и не только на дачу...любой дикий отдых).. особенно летом... овощей накидал немного мясца и рагу за час что пальчики оближеш)))..... я маленькую покупала на 3 л ... очень хороший вариант... и з функциями 4 штуки вроде... но на них можна всьо приготовить ... радует компактность))) жаль что таких уже нет... на дачу б прикупила себе еще одну панасоник
Вот это да! Все довольны. А у меня и у моей знакомой это всё куплено и стоит без дела! Сейчас я оценила все возможности тушения / запекания с минимальным участием.
Теперь еще услышала о мультипечи. Хотела как раз спросить тут - есть ли у кого мультипечь? Это штука подороже (от 15000 р), и в ней делают еду на гриле. 
Татьяна Куликова, у меня есть подобная штука, только мультипекарь называется. Там есть разные панели - для сэндвичей, гриля, сырников, печенек, пиццы и прочего)) Так вот гриль я использую постоянно - мясо запечь, овощи, котлеты даже) и маслом не надо смазывать панели, они антипригарные. Тоже самое с сырниками, получаются крутые сырнички без лишней обжарки на масле.
Марина Феникс 23.05.2018 14:28
а мне еще мультиварка, помимо приготовления каши и рагу, удобна тем, что там есть функция пароварки, так что я в последние годы котлеты и рыбу делаю только на пару - мне так больше нравится и по калориям выгодно.) 
Елена Аспиринка, Вот смотрю на Мультипекарь - вижу вафельницу, вроде другой функционал.
Марина Феникс, не пробовала в этом режиме, так как еще лет 18 назад пароварку купила. Соглашусь, что рыба в ней отличная. Как раз сегодня паровой треской обедать буду.
Валентина 23.05.2018 15:31
Елена Аспиринка, мультипечь это совсем другое, нежели мультипекарь. мультпекарь это просто 2 пластины с разными формами, мультипечь это как сковородка или аэрогриль.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы