Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
B Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат кальция + D максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Полба с грибами и луком |
223
|
150 | 6 | 3 | 25 |
Тыква запеченая в духовке |
206
|
47 | 2 | 0 | 9 |
Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 948 | 211 | 10 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
103
|
151 | 13 | 5 | 11 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Попокорн, невыскоченные ядра |
15
|
56 | 1 | 0 | 11 |
Темный шоколад Клюква со стевией Ашан |
6
|
26 | 0 | 1 | 2 |
Итого | 224 | 234 | 15 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маракуйя |
45
|
30 | 1 | 0 | 6 |
Айран (тан) негазированный |
146
|
35 | 1 | 2 | 2 |
Капуста тушеная с луком-пореем |
179
|
57 | 2 | 1 | 8 |
Треска на пару |
100
|
91 | 21 | 0 | 0 |
Томатное пюре с базиликом |
60
|
18 | 0 | 0 | 2 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
53
|
138 | 12 | 9 | 0 |
Тыква запеченая в духовке |
102
|
23 | 1 | 0 | 4 |
Приправа кизиловая Зогал Шараб |
23
|
50 | 0 | 0 | 13 |
Йогурт 3,2% жирности |
43
|
29 | 2 | 1 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1051 | 477 | 43 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
92
|
43 | 0 | 0 | 9 |
Филе куриное в кокосовом молоке и зеленом карри |
126
|
174 | 24 | 6 | 1 |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3 | 0 | 14 |
Горох зеленый свежий |
81
|
44 | 4 | 0 | 6 |
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли |
112
|
19 | 1 | 0 | 4 |
Капуста цветная (Припускание) |
48
|
13 | 1 | 0 | 1 |
Запеканка на протеине |
47
|
57 | 7 | 1 | 3 |
Белково-кокосовый бисквит |
43
|
57 | 8 | 2 | 1 |
Итого | 574 | 487 | 50 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латук зеленолистный, сырой |
69
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
61
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат, сырой |
46
|
10 | 1 | 0 | 1 |
Огурец, грунтовый |
32
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
122
|
29 | 1 | 0 | 4 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
54
|
36 | 2 | 1 | 1 |
Итого | 755 | 142 | 8 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Пудинг из яблок и кабачка |
301
|
253 | 11 | 7 | 34 |
Белково-кокосовый бисквит |
48
|
64 | 9 | 2 | 1 |
Запеканка на протеине |
31
|
38 | 4 | 0 | 2 |
Итого | 680 | 359 | 25 | 11 | 39 |
Итого за день | 4232 | 1912 | 154 | 53 | 200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
75 |
7500 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
300 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
133 |
|
Вес снаряда |
59 |
52 |
45 |
38 |
31 |
25 |
4967 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |