Дневник питания за 02.06.2018

Купила кофе без кофеина Lavazza, пью вечером - ура! 
Клубнику порезала, добавила мягкий творог, кокосовую стружку и сахзам - получился отличный десерт! . 
Купила тесто фило, скорее всего, завтра буду печь. Посмотрим, что получится по калориям, я пока избегаю калорийной еды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горгондзола
35
137 7 11 1
Хлеб с кабачком
43
90 2 3 12
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Фейхоа, сырой
106
58 1 0 13
Кумкват, сырой
95
67 1 0 15
Табуле с булгуром
113
78 2 1 14
Цитрат кальция + D максимум
1
0 0 0 0
B Complex
1
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Мороженое, пломбир, шоколадный
25
57 0 3 5
Кумкват, сырой
10
7 0 0 1
Айран (тан) негазированный
128
30 1 1 1
Гуава, сырая
66
44 1 0 9
Фейхоа, сырой
54
29 0 0 7
Клубничный десерт
450
188 8 7 24
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушеная в зеленом карри с овощами
196
215 20 13 3
Запеканка из кабачка, с цветной капустой с сыром
98
114 7 6 7
Салат Вальдорф
76
62 2 3 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
120
38 0 0 9
Алыча
26
8 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби, сырая
70
18 1 0 4
Салат Вальдорф
209
171 5 9 15
Айран (тан) негазированный
136
32 1 2 1
Шпинат
49
11 1 0 1
Фейхоа, сырой
38
20 0 0 4
Кумкват, сырой
68
48 1 0 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
60
28 0 0 3
Тамарилло
40
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты