Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
162
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с маслом и специями |
300
|
45 | 0 | 4 | 0 |
Овсяная каша с добавками |
400
|
301 | 11 | 13 | 32 |
Итого | 862 | 346 | 12 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
118
|
70 | 1 | 0 | 17 |
Слива (садовая) |
137
|
67 | 1 | 0 | 13 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко 60% (жирность 17-19%) |
17
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Конфета Мультизлаковая [Шоколатье] |
8
|
32 | 0 | 1 | 5 |
Клюквенный мусс |
15
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Гречка с овощами |
90
|
107 | 4 | 1 | 20 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
83
|
185 | 14 | 14 | 0 |
B Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат кальция + D максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1072 | 505 | 22 | 20 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюквенный мусс |
123
|
39 | 0 | 0 | 8 |
Пирог из сливы и черники |
55
|
65 | 5 | 1 | 6 |
Слива (садовая) |
83
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Яблоко |
73
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 334 | 180 | 7 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Испанский рататуй |
263
|
115 | 3 | 2 | 20 |
Филе куриное в кокосовом молоке и зеленом карри |
87
|
120 | 17 | 4 | 1 |
Дайкон - китайская редька |
39
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Цукини с кожурой, сырые |
91
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Кольраби, сырая |
60
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Авокадо |
14
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Корица |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 303 | 24 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попокорн, невыскоченные ядра |
15
|
56 | 1 | 0 | 11 |
Клюквенный мусс |
57
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 72 | 74 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Чернично-брусничный десерт |
300
|
135 | 5 | 4 | 16 |
Итого | 600 | 138 | 5 | 4 | 17 |
Итого за день | 3795 | 1549 | 72 | 55 | 184 |
а второй и третий пункты очень даже хороши для создания дефицита.)