Дневник питания за 13.06.2018

Смертельный номер - во вчерашнем рационе Киевский торт, эскимо и хлеб. Рассказал бы мне кто 4 месяца назад, что на такой диете похудею - не поверила бы.

Еще из наблюдений - 10 июня отчего-то начала объедаться до боли в животе на все приемы пищи. Ситуация повторилась через день. Думала, что уже от переедания вылечилась - рано радуюсь. И спустя 3 дня после перебора с калорийностью вес упал - 52 кг.
Вчерашний сладко-жирный рацион приложен. И сегодня утром вес 51,4. Не верю весам, не верю глазам. Какой-то "разгон метаболизма" не иначе. Хотя и тренировок нет уже неделю, даже домашних.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с маслом и специями
300
22 0 1 0
Горгонзола
23
90 4 7 0
Хлеб Дарницкий Селяночка
48
96 3 0 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
B Complex
1
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
300
74 4 0 13
Тефтели с овощами
188
247 16 16 9
Перец черный молотый
0
1 0 0 0
Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско
4
0 0 0 0
Салат из помидоров с кумкуватами
380
130 4 3 19
Семга соленая потрошенная с головой
89
179 20 11 0
Хлеб Дарницкий Селяночка
13
26 0 0 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Клубника, сырая
350
112 2 1 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
157
50 1 0 12
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури
20
62 0 4 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Киевский [Mirel]
85
398 7 24 38
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
20
9 0 0 1
Голубика
20
7 0 0 1
Малина
200
92 1 1 16
Голубика
150
58 1 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
у меня после таких вкусных дней обычно через недельку вес ни с того ни сего + 1-1,5 кг. Вес вообще нестабильная вещь))) я больше ориентируюсь на объемы)) а вес он прыгает у меня постоянно 1,-1,5 кг туда-сюда 
Ольга Соловьева, это с соблюдением коридора калорий? Или с перееданием на несколько дней?  
Татьяна Куликова, с разовым перебором)) 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги