Дневник питания за 14.06.2018

Вчера была в магазине Евроспар. Слышала восхищенные отзывы о их кулинарии. И увидела сама - ох, ну это что-то! Выкладка (в том числе островная) а-ля шведский стол - всё близко и доступно. Печенья, булочки, тандыр, свежайший хлеб, пицца, пирожки, салаты, торты, пирожные. От кулинарных отделов в Перекрестках или Ашане отличает очень эффектная подача и украшения блюд, грамотная товарная выкладка и усиливающая аппетит подсветка. Парад соблазнов. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог из топленого молока с мдж 9%
148
227 23 11 3
Малина
451
207 3 2 37
Хлеб Дарницкий Селяночка
32
64 2 0 13
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 14.06.2018 20:01
мне в таких местах лучше не появляться, только душу растравят.)) захлебнусь там слюной на смерть.)))
Татьяна Куликова 14.06.2018 20:37 Нравится 1
Марина Феникс, во мне внутри были и обжорка, и маркетолог, и экс-сотрудник розничной сети одновременно  Я "включила исследователя" и прошла на кассу с сахарозаменителем Фитпарад и творогом из топленого молока. 
Юлия Федина 14.06.2018 20:38
На сытый желудок надо там прогуливаться. Хотя... представляю, запахи там какие! Вон китайцы беруши говорят изобрели для носа, похудению способстауют. Беруши в нос, курогрудь с салатом в желудок набить, и можно пойти посмотреть)))
Татьяна Куликова 14.06.2018 20:52 Нравится 2
Юлия Федина, курогрудь с салатом - чудовищный рацион! Читаю дневники и рассуждения Марины, читаю книгу "мой лучший друг желудок" и прихожу к тем же выводам - не надо демонизировать обычную еду. 
Я еще и тратить не люблю (лишнего) и составы читаю. Вот у оладий из кабачков зачем-то майонез оказался в списке. Куплю кабачок, сама налеплю!
Юлия Федина 14.06.2018 21:00 Нравится 4
Татьяна Куликова, Ну почему же чудовищный? Куриную грудку можно очень вкусно приготовить: с овощами и соевым соусом, с грибами и сливками) много хороших рецептов.
Марина Феникс 14.06.2018 21:03 Нравится 2
Татьяна Куликова, вот это сила воли! я однажды, оказавшись в отделе выпечки с мужем и услышав запах свежего хлеба (специально ведь приманивают покупателей, негодники)), вцепилась в первую попавшуюся теплую булку и сказала, что никуда не уйду без нее. муж попробовал быть голосом разума, говорил, что я всё равно дома ее есть не буду, но ничего уже не помогало.)))))) так что пришла домой с булкой, откусила кусок, удовлетворила свои вкусовые рецепторы и дальше есть не стала. ну потому что это всего лишь тесто - не такое уж вкусное, как там пахло, я и повкуснее могу кексики испечь. но смысл в том, что в подобных отделах мне трудно отключить свое внутреннее капризное: "хочуууу". и понимание, что это маркетинговый ход, не действует в такие моменты. надо прекращать ходить по магазинам голодной.)

творог из топленого молока, наверное, очень вкусный. не замечала такого в продаже. 
Диетящийся 14.06.2018 21:25
Юлия Федина,  ага,  грудку  тушеную с грибами в сливках-ем каждый день, уже 4 недели и не надоедает и худею!
Юлия Федина 14.06.2018 21:47 Нравится 2
Диетящийся, Грудка пресная и безвкусная ну только если на парУ варить. И то кому-то нравится) А если со сливками, соусом, или с розмарином на гриле...мммм закачаешься)) Мне тоже не надоедает. Я красное мясо редко ем, вот еще рыбу очень уважаю)
Юлия Федина, да. это мои личные искажения: рисуется обычная картинка из инстаграмма или блога - лежит у стройняши на фото кусок груди в окружении припущенной брокколи. Или у качка 2 штуки в контейнере и греча.

Конечно, с соусами другое дело, только многие авторские методики похудения и тренеры все добавки исключают. Или готовить не умеют? Или чего-то еще боятся. Вчера читала рецепты теток с Дюкановской диеты, тоже какие-то мелочи из привычной еды нельзя, и это даже не сало.
Еще помню тренера-качка выступающего на сушке, занималась с ним однажды. Не ел ничего, кроме огурцов и грудки, и его слова "от молочки - заливает".  
Александр 15.06.2018 17:23
Татьяна Куликова, от молочки заливает далеко не всех.
На огурцах и грудке можно спокойно жить, только если ставить гр. Или сидеть на Оксане. В остальных случаях, это прямая дорога к потере мяса.
Тётки на диете не могут контролировать аппетит. А любой соус провоцирует голод. Если не боитесь, ничего в них страшного нет.
Опять же.. Мне вот просто удобно днем выбирать все углеводы, а на ужин куру с салатом. люблю я это.
Диетящийся 15.06.2018 18:07 Нравится 1
Татьяна Куликова, вы не путайте выступающего с экстремально низким % жира профессионала , которого заливает углеводными отеками, так как он на безуглеводке, и просто юзершу- фитнесса , ходящую 2-3 раза в неделю , такую никакая молочка никогда  не зальет)))
Александр Подтелков, сленг у вас - не разобрать! гр - гормон роста? на Оксане - тоже типа допинга, как я понимаю? 
Я не страдаю от дефицита, только если разнообразие во всем есть. Вот и пугает меня куриное филе безо всего!
Мне хочется всем теткам на диете рассказать, что можно есть всё! Что нужно просто есть на 3 печеньки или 3 конфетки в день меньше, и результат будет. Ведь путь к этому такой простой - всего лишь небольшой регулярный дефицит. Но становится скучно, как только народ слышит про весы и калькулятор...
Александр 15.06.2018 18:18
Татьяна Куликова, я эту стадию прошёл. Всем подряд перестал рассказывать, как просто похудеть.
Сленг да. Гормон роста и аас - оксандролон.
Татьяна Куликова 15.06.2018 18:23 Нравится 1
Александр Подтелков, хорошее сравнение дал Бразговский. В моей вольной интерпретации: когда хочешь купить квартиру - начинаешь считать деньги. Так почему же, когда хочешь получить красивое тело тебе лениво считать калории? 
Диетящийся, да, слышала об этом эффекте. Напряглась в ожидании, что он и мне (любительнице молочки) такую диету пропишет
Андрей Андрей 15.06.2018 18:29
Вопрос ко всем фанатам Бразговского. Почему вы верите и багототворите ,какогото дрищя,ни имеющего ни какого отношения к спорту и деетологии?
Татьяна Куликова 15.06.2018 18:52 Нравится 1
Андрей Андрей, Андрей, он же для девочек пишет, да еще и с юмором. Мне понравились его идеи, хотя и слышала, что не новы - кто-то где-то в буржунете их освещал. По поводу дрищя - ну не всем женщинам нравятся тела пауэрлифтеров, мне даже "менсфизики" кажутся большими.
Андрей Андрей 15.06.2018 18:57
Татьяна Куликова, Ну пусть будет так
Марина Феникс 15.06.2018 20:47 Нравится 2
Андрей Андрей, мне нравится Бразговский за то, что дает проверенную обоснованную информацию, подтвержденную ссылками на научные исследования. у него не было ни одного голословного поста. объясняет доходчиво, подход к спорту и питанию адекватный. и я бы не сказала, что он совсем дрыщ. не кмс и не мс, но в целом с неплохими такими весами работает и форма у него нормальная, сейчас он в дефиците уже не первый месяц - может, поэтому дрыщем вам показался? девочкам он позволяет перейти с калорийности 1000-1200 на более человеческую (вплоть до 2000 ккал), при этом не набрав жира. вот это в его подходе самое ценное.
Андрей Андрей 15.06.2018 21:32 Нравится 1
Марина Феникс, А кто не позволяет перейти им на 2000,без него
Марина Феникс 15.06.2018 21:53
Андрей Андрей, страшнА же. а вдруг ожирение сразу.)) а тут человек проследит, проконтролирует, посоветует. люди любят перекладывать ответственность со своих плеч на кого-то другого.)
Марина Феникс, творог из топленого кремовый на вид, поэтому и схватила. вкус топленого есть. в целом - интересно, я же очень люблю разнообразие. к примеру, увидела в Пятерочке батат и купила. сегодня запекала, ела первый раз в жизни - вкусный!
Марина Феникс 15.06.2018 22:01
Татьяна Куликова, тоже люблю всё новое пробовать. и топленый вкус очень нравится, из кисломолочки ряженка и варенец - мои фавориты именно из-за этого вкуса. поэтому "топленый" творог, мне кажется, офигенный должен быть.)
Андрей Андрей 15.06.2018 22:06 Нравится 2
Марина Феникс, Поэтому и живем в такой стране,скажите,что есть,что ,делать,куда идти,за кого голосавать
Марина Феникс 15.06.2018 22:18 Нравится 2
Андрей Андрей, мне кажется, в других странах тоже так. иначе бы не было столько психологов/инструкторов/коучей - люди бы сами принимали решения, и всё. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ