Дневник питания за 14.06.2018

мне в таких местах лучше не появляться, только душу растравят.)) захлебнусь там слюной на смерть.)))

Марина Феникс, во мне внутри были и обжорка, и маркетолог, и экс-сотрудник розничной сети одновременно  Я "включила исследователя" и прошла на кассу с сахарозаменителем Фитпарад и творогом из топленого молока. 

На сытый желудок надо там прогуливаться. Хотя... представляю, запахи там какие! Вон китайцы беруши говорят изобрели для носа, похудению способстауют. Беруши в нос, курогрудь с салатом в желудок набить, и можно пойти посмотреть)))

Юлия Федина, курогрудь с салатом - чудовищный рацион! Читаю дневники и рассуждения Марины, читаю книгу "мой лучший друг желудок" и прихожу к тем же выводам - не надо демонизировать обычную еду. 
Я еще и тратить не люблю (лишнего) и составы читаю. Вот у оладий из кабачков зачем-то майонез оказался в списке. Куплю кабачок, сама налеплю!

Татьяна Куликова, Ну почему же чудовищный? Куриную грудку можно очень вкусно приготовить: с овощами и соевым соусом, с грибами и сливками) много хороших рецептов.

Татьяна Куликова, вот это сила воли! я однажды, оказавшись в отделе выпечки с мужем и услышав запах свежего хлеба (специально ведь приманивают покупателей, негодники)), вцепилась в первую попавшуюся теплую булку и сказала, что никуда не уйду без нее. муж попробовал быть голосом разума, говорил, что я всё равно дома ее есть не буду, но ничего уже не помогало.)))))) так что пришла домой с булкой, откусила кусок, удовлетворила свои вкусовые рецепторы и дальше есть не стала. ну потому что это всего лишь тесто - не такое уж вкусное, как там пахло, я и повкуснее могу кексики испечь. но смысл в том, что в подобных отделах мне трудно отключить свое внутреннее капризное: "хочуууу". и понимание, что это маркетинговый ход, не действует в такие моменты. надо прекращать ходить по магазинам голодной.)

творог из топленого молока, наверное, очень вкусный. не замечала такого в продаже. 

Юлия Федина,  ага,  грудку  тушеную с грибами в сливках-ем каждый день, уже 4 недели и не надоедает и худею!

Диетящийся, Грудка пресная и безвкусная ну только если на парУ варить. И то кому-то нравится) А если со сливками, соусом, или с розмарином на гриле...мммм закачаешься)) Мне тоже не надоедает. Я красное мясо редко ем, вот еще рыбу очень уважаю)

Юлия Федина, да. это мои личные искажения: рисуется обычная картинка из инстаграмма или блога - лежит у стройняши на фото кусок груди в окружении припущенной брокколи. Или у качка 2 штуки в контейнере и греча.

Конечно, с соусами другое дело, только многие авторские методики похудения и тренеры все добавки исключают. Или готовить не умеют? Или чего-то еще боятся. Вчера читала рецепты теток с Дюкановской диеты, тоже какие-то мелочи из привычной еды нельзя, и это даже не сало.
Еще помню тренера-качка выступающего на сушке, занималась с ним однажды. Не ел ничего, кроме огурцов и грудки, и его слова "от молочки - заливает".  

Татьяна Куликова, от молочки заливает далеко не всех.
На огурцах и грудке можно спокойно жить, только если ставить гр. Или сидеть на Оксане. В остальных случаях, это прямая дорога к потере мяса.
Тётки на диете не могут контролировать аппетит. А любой соус провоцирует голод. Если не боитесь, ничего в них страшного нет.
Опять же.. Мне вот просто удобно днем выбирать все углеводы, а на ужин куру с салатом. люблю я это.

Татьяна Куликова, вы не путайте выступающего с экстремально низким % жира профессионала , которого заливает углеводными отеками, так как он на безуглеводке, и просто юзершу- фитнесса , ходящую 2-3 раза в неделю , такую никакая молочка никогда  не зальет)))

Александр Подтелков, сленг у вас - не разобрать! гр - гормон роста? на Оксане - тоже типа допинга, как я понимаю? 
Я не страдаю от дефицита, только если разнообразие во всем есть. Вот и пугает меня куриное филе безо всего!
Мне хочется всем теткам на диете рассказать, что можно есть всё! Что нужно просто есть на 3 печеньки или 3 конфетки в день меньше, и результат будет. Ведь путь к этому такой простой - всего лишь небольшой регулярный дефицит. Но становится скучно, как только народ слышит про весы и калькулятор...

Татьяна Куликова, я эту стадию прошёл. Всем подряд перестал рассказывать, как просто похудеть.
Сленг да. Гормон роста и аас - оксандролон.

Диетящийся,

Александр Подтелков, хорошее сравнение дал Бразговский. В моей вольной интерпретации: когда хочешь купить квартиру - начинаешь считать деньги. Так почему же, когда хочешь получить красивое тело тебе лениво считать калории? 

Диетящийся, да, слышала об этом эффекте. Напряглась в ожидании, что он и мне (любительнице молочки) такую диету пропишет

Вопрос ко всем фанатам Бразговского. Почему вы верите и багототворите ,какогото дрищя,ни имеющего ни какого отношения к спорту и деетологии?

Андрей Андрей, Андрей, он же для девочек пишет, да еще и с юмором. Мне понравились его идеи, хотя и слышала, что не новы - кто-то где-то в буржунете их освещал. По поводу дрищя - ну не всем женщинам нравятся тела пауэрлифтеров, мне даже "менсфизики" кажутся большими.

Татьяна Куликова, Ну пусть будет так

Андрей Андрей, мне нравится Бразговский за то, что дает проверенную обоснованную информацию, подтвержденную ссылками на научные исследования. у него не было ни одного голословного поста. объясняет доходчиво, подход к спорту и питанию адекватный. и я бы не сказала, что он совсем дрыщ. не кмс и не мс, но в целом с неплохими такими весами работает и форма у него нормальная, сейчас он в дефиците уже не первый месяц - может, поэтому дрыщем вам показался? девочкам он позволяет перейти с калорийности 1000-1200 на более человеческую (вплоть до 2000 ккал), при этом не набрав жира. вот это в его подходе самое ценное.

Марина Феникс, А кто не позволяет перейти им на 2000,без него

Андрей Андрей, страшнА же. а вдруг ожирение сразу.)) а тут человек проследит, проконтролирует, посоветует. люди любят перекладывать ответственность со своих плеч на кого-то другого.)

Марина Феникс, творог из топленого кремовый на вид, поэтому и схватила. вкус топленого есть. в целом - интересно, я же очень люблю разнообразие. к примеру, увидела в Пятерочке батат и купила. сегодня запекала, ела первый раз в жизни - вкусный!

Татьяна Куликова, тоже люблю всё новое пробовать. и топленый вкус очень нравится, из кисломолочки ряженка и варенец - мои фавориты именно из-за этого вкуса. поэтому "топленый" творог, мне кажется, офигенный должен быть.)

Марина Феникс, Поэтому и живем в такой стране,скажите,что есть,что ,делать,куда идти,за кого голосавать

Андрей Андрей, мне кажется, в других странах тоже так. иначе бы не было столько психологов/инструкторов/коучей - люди бы сами принимали решения, и всё.