Дневник питания за 22.06.2018

Друзья, а пить Пепси-лайт - это вредно? Попробовала, понравилось. Обычно не пью газировки вообще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	128	49	1	0	8
B Complex	1	0	0	0	0
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода, водопроводная, питьевая	100	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Абрикосы	67	29	0	0	6
Мушмула	61	32	0	0	8
Овсяная каша с добавками	196	195	5	6	27
Батат запеченый	236	183	6	0	40
Итого	1390	496	14	7	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Шпинат с овощами и омлетом	400	260	19	9	23
Кабачок в пароварке	120	97	3	3	13
Помидор (томат), грунтовый	49	11	0	0	1
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	7	32	0	1	4
Итого	876	405	24	13	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Окунь морской на пару	285	332	63	6	0
Папайя, сырая	214	92	1	0	23
Брусника	100	46	0	0	8
Корица	2	4	0	0	0
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы)	1	0	0	0	0
Итого	902	478	65	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Перловая каша с овощами	60	66	1	0	13
С Клюквой и Малиной [Фрутилад]	1	81	0	0	21
Шелковица (тутовник) сушеная	2	7	0	0	1
Итого	392	157	2	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пепси Лайт	750	0	0	0	0
Свекла, вареная	130	57	2	0	12
Перловая каша с овощами	46	50	1	0	10
Кабачок в пароварке	145	117	4	3	15
Итого	1071	225	8	4	38
Итого за день	4631	1763	114	34	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.06.2018 21:29

Если часто - то вредно, конечно.

Катенька 22.06.2018 21:35

Хм я и не думала,что в ней и правда нет калорий! Но сладкая все равно. Я уже давно отвыкла от сладких напитков.

Dorohova Marina 22.06.2018 21:55

Я пью, если хочется сладкого или пива холодного. Мне хватает стакана. Думаю, не смертельно. ))

Диетящийся 22.06.2018 22:57

ничего страшного, лучше стакан такой газировки, чем стакан сока с кучей жидких калорий в виде быстрых углеводов, для обмана рецепторов вполне годный подход

Татьяна Куликова 22.06.2018 23:05

Диетящийся, вот как-то и мне кажется - обман рецепторов. Чай с перцем и сахзамом тоже стала пить, не так грустно получается.
Вредны ли остальные компоненты и чем конкретно - вот в чем вопрос.

Диетящийся 22.06.2018 23:09

Татьяна Куликова, уверен, что от стакана ничего страшного не случится, сам как то попробовал эту пепси, вкус-специфический, и больше стакана я лично и не выпью за раз, просто невкусно и не хочется)))

Марина Феникс 23.06.2018 02:54

Иногда пью "нулевые" газировки, очень редко, просто не любитель. Вреда не замечала, немного перебить аппетит помогают. В последний раз пила Спрайт со вкусом огурца и арбуза - просто интересно стало, что за вкус. А Пепси-лайт покупала на Новый год, чтобы виски безболезненно употребить. Как вы понимаете, Пепси там была далеко не самым вредным напитком.))

Счастливчик Джек 23.06.2018 03:25

Марина Феникс, традиционная фраза в дьютике - возьми чиваса две бутылки и... Девушка, а кока колы лайт нет у вас?
сразу видно, о здоровье заботимся! )))