Дневник питания за 22.06.2018

Друзья, а пить Пепси-лайт - это вредно? Попробовала, понравилось. Обычно не пью газировки вообще. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
128
49 1 0 8
B Complex
1
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Абрикосы
67
29 0 0 6
Мушмула
61
32 0 0 8
Овсяная каша с добавками
196
195 5 6 27
Батат запеченый
236
183 6 0 40

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Шпинат с овощами и омлетом
400
260 19 9 23
Кабачок в пароварке
120
97 3 3 13
Помидор (томат), грунтовый
49
11 0 0 1
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное
7
32 0 1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Окунь морской на пару
285
332 63 6 0
Папайя, сырая
214
92 1 0 23
Брусника
100
46 0 0 8
Корица
2
4 0 0 0
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы)
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Перловая каша с овощами
60
66 1 0 13
С Клюквой и Малиной [Фрутилад]
1
81 0 0 21
Шелковица (тутовник) сушеная
2
7 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пепси Лайт
750
0 0 0 0
Свекла, вареная
130
57 2 0 12
Перловая каша с овощами
46
50 1 0 10
Кабачок в пароварке
145
117 4 3 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Екатерина 22.06.2018 21:29
Если часто - то вредно, конечно.
Катенька 22.06.2018 21:35
Хм я и не думала,что в ней и правда нет калорий! Но сладкая все равно. Я уже давно отвыкла от сладких напитков.
Dorohova Marina 22.06.2018 21:55
Я пью, если хочется сладкого или пива холодного. Мне хватает стакана. Думаю, не смертельно. ))
Диетящийся 22.06.2018 22:57
ничего страшного, лучше стакан такой газировки, чем стакан сока с кучей жидких калорий  в виде быстрых углеводов, для обмана рецепторов вполне годный подход
Диетящийся, вот как-то и мне кажется - обман рецепторов. Чай с перцем и сахзамом тоже стала пить, не так грустно получается.
Вредны ли остальные компоненты и чем конкретно - вот в чем вопрос. 
Диетящийся 22.06.2018 23:09
Татьяна Куликова, уверен, что от стакана ничего страшного не случится, сам как то попробовал эту пепси, вкус-специфический, и больше стакана я лично и не выпью за раз, просто невкусно и не хочется)))
Марина Феникс 23.06.2018 02:54
Иногда пью "нулевые" газировки, очень редко, просто не любитель. Вреда не замечала, немного перебить аппетит помогают. В последний раз пила Спрайт со вкусом огурца и арбуза - просто интересно стало, что за вкус. А Пепси-лайт покупала на Новый год, чтобы виски безболезненно употребить. Как вы понимаете, Пепси там была далеко не самым вредным напитком.))
Марина Феникс, традиционная фраза в дьютике - возьми чиваса две бутылки и... Девушка, а кока колы лайт нет у вас?
сразу видно, о здоровье заботимся! )))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы