Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Dr. Korner гречневые |
20
|
57.8 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Сыр Монастырский Monk ТМ "Клуб сыра" |
32
|
120.6 | 8.2 | 9.8 | 0 |
Цитрат кальция + D максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
B Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые карамельные |
50
|
160 | 3.5 | 1 | 35 |
Полба с зеленью |
300
|
163.5 | 7.2 | 1.5 | 33.9 |
Тамарилло |
100
|
30 | 1 | 1 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1008 | 556 | 22 | 15 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Темный шоколад Клюква со стевией Ашан |
11
|
48 | 0.6 | 3.6 | 3.9 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль |
4
|
23 | 0.8 | 2 | 0.9 |
Конфеты Кокосовые [Невский Кондитер] |
18
|
81 | 0.4 | 3.8 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе с маслом и специями |
300
|
26.1 | 0.6 | 2.1 | 0.9 |
Итого | 639 | 220 | 3 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива, сырая |
142
|
65.3 | 1 | 0.4 | 16.2 |
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 65 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из фарша индейки с овощами |
300
|
420 | 28.2 | 26.1 | 18 |
Хлебцы Dr. Korner гречневые |
10
|
28.9 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Мягкий сыр Creme Blanche с травами |
18
|
39.1 | 1 | 3.5 | 0.7 |
Соевый соус |
6
|
3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Бальзамический крем-соус классический Glace Classic |
6
|
16 | 0 | 0 | 3.9 |
Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 342 | 507 | 30 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Королева Марципана [Сладуница] |
6
|
26.4 | 0.2 | 0.9 | 4.3 |
Итого | 6 | 26 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи из абрикоса и клюквы |
304
|
110.4 | 6.1 | 0.3 | 16.4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 604 | 113 | 6 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 5.3 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
36
|
80.6 | 6.3 | 6.2 | 0 |
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
21
|
5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 707 | 110 | 7 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай на пару |
93
|
76.7 | 16.9 | 0.9 | 0 |
Шнапс (Напитки алкогольные) |
8
|
16 | 0 | 0 | 0.3 |
Слива, сырая |
36
|
16.6 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ессентуки №4 |
194
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 112 | 17 | 1 | 5 |
Итого за день | 4579 | 1712 | 88 | 69 | 186 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
5 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
5 |
75 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
10 |
400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
5.75 |
230 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
70 |
70 |
|
Вес снаряда |
75 |
5250 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
40 |
43 |
|
Вес снаряда |
5 |
200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
130 |
|
Вес снаряда |
59 |
52 |
48 |
43 |
38 |
31 |
25 |
4800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |