Дневник питания за 30.07.2018

Всё зеленое. Крайне редкое явление, обычно перебор белка. 
Сегодняшнее открытие: конфеты Шоколатье с трансжирами. Прочла состав - стеарин, погуглила - трансжиры. А жиров 14,6 гр. Печаль, надо отказываться, очень вкусные конфеты.
Вот Белевская пастила без сахара - находка. Кусочек на 30-40 граммов можно есть очень долго.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат кальция + D максимум
1
0 0 0 0
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200
1
2 0 0 0
Омега-3 Fish Oils
2
20 0 2 0
B Complex
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Хлебцы Dr. Korner гречневые
21
60.7 2.5 0.6 10.9
Сыр Монастырский Monk ТМ "Клуб сыра"
30
113.1 7.7 9.2 0
Ессентуки №4
157
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло топленое
2
17.8 0 2 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Чили, порошок
0.5
1.4 0.1 0.1 0.2
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий обезжиренный Лакомо 0,1%
150
52.5 10.5 0.2 1.4
Миндаль
5
28.8 1.1 2.5 1.1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Батончик-мюсли Кофе с шоколадом для энергии Мой лайк
25
92.5 1 2.5 15
Шоколад сладкий
12
66 0.4 4.1 6.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Карамельный Сироп [Walden Farms]
20
0 0 0 0
Сахарозаменитель [Milford]
1
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6
Киви
78
36.7 0.6 0.3 6.3
Кумкват, сырой
29
20.6 0.5 0.2 4.6
Нектарины, сырые
33
14.5 0.3 0.1 3.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр Монастырский Monk ТМ "Клуб сыра"
30
113.1 7.7 9.2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr. Korner гречневые
20
57.8 2.4 0.6 10.4
Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые карамельные
38
121.6 2.7 0.8 26.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи алыча-фейхоа
500
133.5 8 1 25
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, сырая
132
270.6 24.6 18.3 0
Рагу из патиссонов и цуккини
178
43.6 2 0.4 8.9
Вода
150
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Белевская без Сахара [Белевская Пастила]
41
21.3 0.4 0 5.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Белевская без Сахара [Белевская Пастила]
21
10.9 0.2 0 2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Пастила Белевская без Сахара [Белевская Пастила]
40
20.8 0.4 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 31.07.2018 08:16
Эхх.. Я помнится ел её упаковками.. 180гр вроде бы?
Но потом понял, что это немного... Не Бюджетно.
Стеарин? Однако, какие вкусные свечи!
Александр Подтелков, зашла в Добрынинский - пастила 236 руб за 200 гр. - еще дороже.
Пока в Спаре акция 100 гр за 79,9 р - куплю. Надо искать свой рецепт. Белковые безешки на эритрите в духовке очень нк получаются. Вопрос в том, как добавить яблочное пюре, чтобы белок не превратился в блин.
Хотя  понимаю: всё это временно и не продуктивно. Надо голод чувствовать научиться, тогда не придется ухищряться с укрощением желания съесть что-то низкокалорийное. 
Татьяна Куликова 31.07.2018 12:39 Нравится 1
Джой и Дивижн, эти конфетки шоколадные и хрустят - приятные ощущения. И упаковка красивая, и название - всё влияет на восприятие. И называются "конфета мультизлаковая" - ну типа злаки в ней - полезно! Маркетологи постарались. 
Теперь интересно, откажется ли от них муж, т.к. это его "вкусняшки". 
Александр 31.07.2018 12:39
Татьяна Куликова, Ого.. ) Неожиданно. 
Квант Счастья 31.07.2018 16:14
Татьяна Куликова, кстати, делала недавно зефирки вот по этому рецепту, все получилось вкусненько и красивенько) https://elena-smirnova.ru/domashnij-zefir-bez-sahara/
Квант Счастья, Класс! А то там в отзывах у многих не вышло. Я думаю, что может автор делал по рецепту Сони Руденко https://tastydiet.livejournal.com/8768.html - у нее подробнее описано. 
Хочется, но... у меня вдохновение готовить что-нибудь чуть более сложное, чем "взбить белки, выложить на противень" куда-то пропало. Не понимаю, что произошло. Печаль. Может на выходных займусь экспериментами с зефирками и пастилой.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ