Дневник питания за 14.08.2018

Грустно, что многие блоги на этом сайте больше не обновляются. Радостно, что появляются новые.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цитрат кальция + D максимум
1
0 0 0 0
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200
1
2 0 0 0
Омега-3 Fish Oils
2
20 0 2 0
B Complex
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
46
148.9 3.8 0.5 32.2
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Яйцо куриное (Жарка омлет)
122
178.9 14.9 12.9 0.9
Фасоль (стручок) (Варка)
94
20.3 2.2 0.3 2.6
Брокколи, цветная, сырая
134
37.5 4 0.5 7
Горох зеленый свежий (Варка)
77
39.5 3.7 0.1 5.9
Галеты
13
51.1 1.3 1.3 8.5
Сыр, рикотта, из цельного молока
50
87 5.6 6.5 1.5
Патиссон (Варка со сливом)
200
27.7 1.1 0.2 5.7
Тыква запеченая в духовке
250
57.8 3.3 0.3 11
Масло оливковое
4
35.9 0 4 0
Айран (тан) негазированный
49
11.8 0.5 0.7 0.7
Зеленчукова смесь
9
29.3 1.3 0.3 6.3
Воздушные Зерна Риса [Праздник Сластены]
9
31.5 0.4 0.3 6.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Мой лайк мюсли Апельсин
25
80 1 2.1 15
Хлебцы Dr. Korner гречневые
40
115.6 4.8 1.2 20.8
Конфета мультизлаковая Шоколатье "Cobarde chocolate"
10
40.9 0.4 1.5 7
Творог мягкий обезжиренный Лакомо 0,1%
150
52.5 10.5 0.2 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тамарилло
116
34.8 1.2 1.2 9.6
Карамбола, сырая
98
30.4 1 0.3 6.6
Цукини с кожурой, сырые
127
21.6 1.5 0.4 3.9
Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско
5
0.6 0.1 0 0
Гречневая крупа ядрица
38
117 4.8 1.3 21.7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
100
195 25 9.8 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr. Korner гречневые
10
28.9 1.2 0.3 5.2
Творог мягкий обезжиренный Лакомо 0,1%
150
52.5 10.5 0.2 1.4
Воздушные Зерна Риса [Праздник Сластены]
9
31.5 0.4 0.3 6.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фейхоа, сырой
41
22.6 0.4 0.2 5.3
Облепиха
48
39.4 0.6 2.6 2.7
Смородина черная
122
53.7 1.2 0.5 8.9
Нектарины, сырые
44
19.4 0.5 0.1 4.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]
700
0 0.7 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 14.08.2018 22:01
Да, согласна. Например, девушку с гречкой и полным игнором комментариев вспоминаю. Как она там?!
Оксана, может где-то в интернетах есть уютный гречкофорум?
Оксана 14.08.2018 22:10
Татьяна Куликова, без злыдней))) Все добрые гречкоманы)))
Катенька 14.08.2018 22:34 Нравится 4
Оксана, наверное поедает очередной торт и прикусывает гречкой ой злая я....
Марина Феникс 15.08.2018 11:21 Нравится 3
ага, тоже вспоминаю старых участников... особенно интересно, как дела у тех, кто худеет с Брином.) вот Елена Аспиринка куда-то пропала и не отписывается об успехах. может, им пока запретили строго-настрого.
Екатерина 15.08.2018 12:07 Нравится 2
Мне не очень интересно публиковать дневники. Когда есть вопрос - задаю его в ленте, а ежедневные публикации лично для меня кажутся ненужными. Я и так вижу, где накосячила)
Валентина 15.08.2018 12:09
Екатерина, ну для этого и публикуются дневники, чтобы перестать косячить. я тоже не люблю, но иногда надо.
Екатерина 15.08.2018 12:47 Нравится 1
Валентина, не совсем. Есть люди, которые публикуют дневники, чтобы заработать социальную версию дневника.
Валентина 15.08.2018 13:25 Нравится 1
Екатерина, для этого достаточно 2х и то заполненных с одним приемом пищи. но проще купить тогда подписку
Александр 15.08.2018 13:28 Нравится 3
Екатерина,  А зачем она нужна ( соц.версия )... в том плане, зачем её "зарабатывать" ?  Я человек тут новый, посему это так - рассуждение.
Что мы теряем имея только лишь облегченную ? 
а) калькулятор витаминов и минералов. - неактуально, бо далеко не все продукты из списка содержат полный их перечень. Пример: заменил овсяные хлопья на " 5 злаков" - витамины и минералы не отображаются; добавил в рацион льняное масло - картина та же.
б) учёт кулинарной обработки -  на вскидку... увеличьте жиры в жареных продуктов на 10 % - и всё. 
в) избранное ( пока не знаю что это ) занёс туда сформировавшийся рацион завтрака и вечернего перекуса. Если это будет недоступно будет потеря времени - не есть хорошо, согласен
По дневнику питания это всё.
По дневнику тренировок
Любой активно занимающийся имеет свою программу тренировок, которую нет смысла куда-то выкладывать только ради подсчета израсходованных калорий .  Для новичка, на начальном этапе, есть некий смысл. Но могу предположить, что с подсчётом тоже есть неточности ( даже судя по постам, которые попадались за эти четыре дня:  как занести своё... , как изменить..., как внести... )
Так что, если вы не сторонник лишнего общения - вам она ( соц.версия ), по большому счёту, и нафих не нужна. А если у вас есть хоть небольшое желание или потребность получить или поделиться информацией на тематику сайта - вы получите ( как я предполагаю) соц.версию без напряга и без ежедневной публикации отчетов.
Татьяна Куликова 15.08.2018 13:33 Нравится 2
Марина Феникс, да, как раз вспоминала про двух Елен.  
В марте тоже были совсем другие участники - интересные девчонки, тренирующиеся тяжело с железом. Фалли, выступившая в бикини. 
Хочется, чтобы все достигли успеха. Нашли причины, если не получается, сделали выводы. Упали, встали, дальше пошли. 
Екатерина 15.08.2018 13:33 Нравится 4
Александр, пожалуйста, задайте этот вопрос тем, кто зарабатывает социальную версию.
Я оплатила свой дневник, так как хотела таким образом отблагодарить разработчиков.
Валентина 15.08.2018 13:34
Александр, зеленые полосочки вроде как помогают, но я на них уже давно не ориентируюсь. свои цифры я запомнила. ну и да, здесь почти все на микроэлементах помешались
Валентина 15.08.2018 13:35 Нравится 1
Татьяна Куликова, зато в последнее время несколько человек вернулись.
Александр 15.08.2018 13:43 Нравится 1
Екатерина,  дык, я к тому и писАл, что вряд ли кто-то её зарабатывает.  
Зы. за форму благодарности поклон   тоже так надо сделать
Оксана 15.08.2018 13:46 Нравится 1
Екатерина, тоже планирую купить. Пересчитала на свои белорусские доллары вроде не много. 
Оксана 15.08.2018 13:50 Нравится 3
Александр, я уже месяц на социальной версии. Общение - это не смертельно, если вы не аутист или тьфу-тьфу мизантроп. И да мне удобно работать с диаграммами, если их не будет, то никто не пострадает(теоретически). Но это действительно удобно. И мне важно именно соотношение БЖУ в рационе, на витаминах я не помешана. 
Ольга 15.08.2018 14:04
Оксана, я не аутист и мизантроп, но бывают дни, когда просто не успеваешь заполнить дневник, Или нет ничего такого уж информативного, чтобы написать, или в форуме ведётся разговор, который не интересен. У меня в какой-то момент возникла ситуация, когда не хватало одного балла из-за того, что комментариев 9 из 10. Я не стала высасывать  из пальца этот комментарий и оплатила годовую подписку - полосочки мне нужны, а париться на эту тему я не хочу. Тем более ребята, действительно, поработали на славу. Очень удобный ресурс!
Александр 15.08.2018 14:05
Оксана, я же не говорил, что соц.версия - это плохо. То, что она есть -  отлично.  Я рассуждал о её необходимости с точки зрения нужно ли за ней гнаться
Оксана 15.08.2018 14:24 Нравится 2
Ольга, я согласна с тем, что не всегда есть возможность заполнить дневник или написать комментарий. Но Александр заметил, что ему не важны диаграммы, а я фанат схем, графиков и диаграмм (издержки, знаете ли , профессии). Создатели сайта молодцы именно в плане того, что предложили и платный вариант и вариант для болтунов))) Мне тоже интересны не все отчёты в дневнике питания, но может я просто ещё недостаточно разобралась в них? А про подписку уже отвечала, планирую её оформить, просто пока у пана атамана нема золотого запасу))))
Ольга 15.08.2018 14:34
Оксана, я тоже фанат издержки долгого бухгалтерского прошлого
Оксана 15.08.2018 14:37
Евгений 15.08.2018 14:41 Нравится 1
О! Я тоже люблю графики и диаграммы.... по ним сразу видно "по какой ёлкой нагадили".
Александр 15.08.2018 14:50
Оксана,  Но Александр заметил, что ему не важны диаграммы (с)  Я такого не говорил ))) 

И моя работа связана с графиками.  И  понимая на сколько  важны структурированные данные, моё  отношение к графикам не сайте неоднозначное. По-скольку график, для его оценки, должен быть абсолютно точным.
Оксана 15.08.2018 15:02 Нравится 2
Александр, может быть я не совсем точно Вас поняла. Но ещё раз повторю, что для меня важны именно отчёты. Мне так удобнее. А облегчённая версия без отчётов. Продукты я заношу многие свои, рецепты в том числе.  Мне это не сложно.
И про общение. Вы высказали свою точку зрения, я свою. Все рады и социалка подтянулась))) Здорово же?!
Александр 15.08.2018 15:36
Оксана, конечно  
czes 16.08.2018 00:22
Ваш вес супер! И графики! Зачем эксперименты над собой?! Ну, разве что научиться сбалансированно  питаться? 
Антонина Мирук 21.08.2018 19:50
А Кока-Кола зеро действительно даёт 0 калорий?
Квант Счастья 21.08.2018 19:52
Антонина Мирук, там вроде 7 калорий на 250 мл напитка
Антонина Мирук, не совсем ноль. В Пепси лайт 1,2 ккал, посмотрела в холодильнике.
Можно пить смело, но лучше полоскать рот после, кислота в составе вредит эмали.
Квант Счастья 21.08.2018 20:39
Татьяна Куликова, оо значит я ошиблась) По памяти думала, что больше)
Александр 21.08.2018 20:54
Квант Счастья, пью сейчас обычный спрайт. Без всяких зеро. 10кк на 100гр. Литр 100кк..
Квант Счастья, да, какие-то мелкие брызги )) можно не учитывать, конечно.
ещё квас из spar такой же годный - 5 ккал. Для окрошки подойдёт.
Цацулин, по моему, в ролике говорил, что сахарозаменитель дешевле сахара. Поэтому и лимонады некоторые дешёвые делают на аспартаме.
Александр Подтелков, на нем все равно написано про пониженное содержание калорий. С точки зрения отсутствия красителя Спрайт, наверное, предпочтительнее
Александр 21.08.2018 21:16
Татьяна Куликова, типа тоже спрайт зеро? и.. Кислота все равно присутствует.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ