Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цитрат кальция + D максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
B Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 206 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кока-кола Зеро |
600
|
1.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
Сыр адыгейский |
32
|
84.5 | 6.3 | 6.3 | 0.5 |
Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
33
|
81.5 | 6.6 | 5 | 0 |
Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог) |
200
|
110 | 20 | 0.2 | 7 |
Итого | 618 | 386 | 37 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
Сыр адыгейский |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
32
|
79 | 6.4 | 4.8 | 0 |
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт] |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кока-кола Зеро |
200
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1049 | 398 | 27 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
360
|
86.4 | 4 | 0.7 | 13.7 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 6 |
Огурец, грунтовый |
148
|
20.7 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 578 | 219 | 6 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кока-кола Зеро |
200
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Фейхоа, сырой |
32
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 4.1 |
Облепиха |
58
|
47.6 | 0.7 | 3.1 | 3.3 |
Нектарины, сырые |
49
|
21.6 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
Слива (садовая) |
154
|
75.5 | 1.2 | 0.5 | 14.8 |
Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог) |
55
|
30.3 | 5.5 | 0.1 | 1.9 |
Кедровый орех |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.5 |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 861 | 278 | 10 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас классический Smart (Spar) |
100
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 100 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4012 | 1311 | 81 | 56 | 111 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
51 |
51 |
|
Расход калорий |
|||
Уклон |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |