Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Цитрат кальция + D максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиколинат Хрома Chromium Picolinate 200 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
B Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
Сыр адыгейский |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Творог Мягкий нежный обезжиренный Савушкин |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Икра, все виды, сырая |
25
|
35.8 | 5.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые с имбирем |
72
|
244.8 | 5 | 1.4 | 50.4 |
Колбаса вареная, докторская |
37
|
95.1 | 4.7 | 8.2 | 0.6 |
Мидии |
45
|
34.7 | 5.2 | 0.9 | 1.5 |
Креветка, все виды, сырая |
30
|
21.3 | 4.1 | 0.3 | 0.3 |
Кальмар, все виды, сырой |
35
|
32.2 | 5.5 | 0.5 | 1.1 |
Итого | 1521 | 946 | 63 | 38 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Сыр адыгейский |
37
|
97.7 | 7.3 | 7.3 | 0.6 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Dr.Korner хрустящие кукурузно-рисовые карамельные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 497 | 252 | 11 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия на пару |
90
|
175.1 | 16.3 | 12.2 | 0 |
Тушеные баклажаны, кабачок и патиссон |
395
|
152.9 | 5.1 | 3.6 | 25.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цукини с кожурой, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 327 | 21 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
94
|
77.1 | 1.1 | 5.1 | 5.4 |
Фейхоа, сырой |
33
|
18.2 | 0.3 | 0.2 | 4.3 |
Нектарины, сырые |
54
|
23.8 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Черника |
71
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.4 |
Брусника |
26
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 278 | 162 | 3 | 6 | 22 |
Итого за день | 2781 | 1689 | 99 | 68 | 162 |