Юлия Мороз
15.03.2018 11:41

домашние протеиновые батончики

Калорийность - 379.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 51.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Клюква, сушеная, подслащенная 17 г
Финики 39 г
Фундук 10 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные 8 г
Черный Кунжут 5 г
Мед Цветочный Натуральный 9 г
Протеин 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
домашние протеиновые батончики
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Измельчить заранее подготовленные ингредиенты вручную или в блендере
Шаг 2.
Добавить в массу мед для скрепления, а также всыпать протеин для увеличения доли белка
Шаг 3.
Раскатать скалкой массу
Шаг 4.
отправить в духовку на 10 мин
Шаг 5.
Оставить под прессом остывать
Шаг 6.
разрезать на порции.
Шаг 7.
Хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 379.9 кКал 22.56%
Белки 14.1 г 18.55%
Жиры 13.7 г 24.46%
Углеводы 51.9 г 23.7%
Пищевые волокна 4.6 г 23%
Вода 11 г 0.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0%
b-car
0.1%
В1
11.3%
B2
3.4%
Холин
1.9%
B5
11.1%
B6
11.2%
B9
6.2%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
34.4%
H
~
вит.К
1.8%
PP
10.5%
Калий
11%
Ca
5%
Si
~
Mg
17.7%
Na
1.1%
P
13.2%
Cl
0.1%
Fe
7.8%
I
0%
Co
12.3%
Mn
31.1%
Cu
27%
Mo
~
Se
8.3%
F
0%
Cr
~
Zn
5.5%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги