Юлия Мороз
15.03.2018 11:41
домашние протеиновые батончики
Калорийность - 379.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 51.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Клюква, сушеная, подслащенная | 17 г |
| Финики | 39 г |
| Фундук | 10 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 8 г |
| Черный Кунжут | 5 г |
| Мед Цветочный Натуральный | 9 г |
| Протеин | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
домашние протеиновые батончики
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Измельчить заранее подготовленные ингредиенты вручную или в
блендере
Шаг 2.
Добавить в массу мед для скрепления, а также всыпать протеин для
увеличения доли белка
Шаг 3.
Раскатать скалкой массу
Шаг 4.
отправить в духовку на 10 мин
Шаг 5.
Оставить под прессом остывать
Шаг 6.
разрезать на порции.
Шаг 7.
Хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 379.9 кКал | 22.56% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 13.7 г | 24.46% | |
| Углеводы | 51.9 г | 23.7% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 23% | |
| Вода | 11.4 г | 0.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0%
b-car
0.1%
В1
11.3%
B2
3.4%
Холин
1.9%
B5
11.1%
B6
11.2%
B9
6.2%
B12
~
C
0.4%
D
~
E
34.4%
H
~
вит.К
1.8%
PP
10.5%
Калий
11%
Ca
5%
Si
~
Mg
17.7%
Na
1.1%
P
13.2%
Cl
0.1%
Fe
7.8%
I
0%
Co
12.3%
Mn
31.1%
Cu
27%
Mo
~
Se
8.3%
F
0%
Cr
~
Zn
5.5%
2
