Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
110
|
170 | 13 | 11 | 1 |
Сыр Тильзитер |
40
|
126 | 10 | 9 | 0 |
Рыбий жир |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный |
25
|
12 | 2 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 353 | 27 | 26 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
200
|
220 | 44 | 1 | 6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сироп, кленовый |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 2505 | 236 | 44 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Домашняя Рубленная |
100
|
238 | 15 | 13 | 13 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Томаты Черри |
100
|
12 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 300 | 264 | 16 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий Йогурт Натуральный |
250
|
160 | 16 | 5 | 12 |
Итого | 250 | 160 | 16 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетики куриные |
120
|
170 | 20 | 9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 235 | 281 | 29 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Казеиновый Протеин |
25
|
85 | 20 | 0 | 0 |
Молоко 2% |
100
|
49 | 3 | 2 | 4 |
Итого | 125 | 134 | 23 | 2 | 5 |
Итого за день | 3595 | 1429 | 157 | 64 | 54 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
17 |
17 |
74 |
|
Вес снаряда |
9 |
14 |
14 |
14 |
936 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
||
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
0 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
|
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
25 |
70 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
210 |