Юлия Мороз
04.04.2018 10:30

Дневник питания за 03.04.2018

Второй день моего БуЧ. После первого дня проснулась вся опухшая) думаю, что из-за соленых продуктов (сыр, отбивная) и  молочки (творог, йогурт, молоко). Но, тем не менее, отвес был - вернулась в свой вес до дня рождения (после праздника прибавила немного). Состояние, конечно, было вяленькое, но в целом, жить можно))) второй день уже как-то повеселее прошел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Яичный белок куриный
50
24 5 0 0
Сыр Тильзитер
10
31 2 2 0
Багет Французский Подовый
10
25 0 0 5
Огурец, грунтовый
30
4 0 0 0
Гематоген Классический
20
50 1 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%
200
110 20 0 7
Варенье из Грецкого Ореха
25
62 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая, нежная часть филе, отделенное постное мясо, обжаренная
100
143 26 3 0
Томаты Черри
100
12 0 0 4
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная Паровая
120
132 14 7 2
Капуста Квашенная по-Деревенски
200
30 3 0 4
Огурец, грунтовый
30
4 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Казеиновый Протеин
30
102 24 0 0
Молоко 2%
100
49 3 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы