Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
50
|
146.5 | 5.8 | 1.1 | 28.4 |
100% Натуральная Арахисовая Паста [The Vill] |
20
|
103.6 | 4.7 | 8 | 3.3 |
Яйцо куриное маринованное (Яйца) |
70
|
103.6 | 7.7 | 7 | 0 |
Молоко 3,2% [Томское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мука овсяная диетическая (Мука и макаронные изделия) |
10
|
36.9 | 1.3 | 0.7 | 6.5 |
Сыр President Rondele творожный (Сыры и творог) |
20
|
63.4 | 1.4 | 6.2 | 0.5 |
Итого | 220 | 484 | 22 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Столичные [Красный Октябрь] |
30
|
121.5 | 1.2 | 4.3 | 21.2 |
Итого | 30 | 121 | 1 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное Бедро [Петелинка] |
100
|
150 | 17 | 13 | 0 |
Масло оливковое (Масла и жиры) |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Базилик, свежий |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.2 | 0.8 |
Петрушка |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Макароны из цельнозерновой муки, сухие |
60
|
208.8 | 8.8 | 0.8 | 45 |
Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли |
60
|
168 | 16.5 | 10.3 | 1.9 |
Итого | 290 | 638 | 44 | 34 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Напиток Кисломолочный (Exponenta) |
250
|
125 | 25 | 0 | 6.3 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
80
|
174.9 | 26.4 | 7.3 | 1.1 |
Итого | 430 | 313 | 52 | 7 | 10 |
Итого за день | 970 | 1557 | 119 | 70 | 122 |
И есть мнение (и это вроде уже доказано), что количество приемов пищи и скорость метаболизма (и тем более, похудение) никак не связаны.
я сама долгое время питалась 5-6 раз в день, но у меня есть вопросы по гормональному фону, поэтому прислушалась к совету врача-эндокринолога. также об этом сейчас говорит каждый второй диетолог.
Для себя поняла, что мне это не приносит дискомфорта. Постепенно уже даже привыкаю и спокойно живу от завтрака до обеда)