Евгения
07.03.2018 05:11

Дневник питания за 06.03.2018

Ещё день с подсчетом калорий прошёл. Завтра начнутся корпооративы и отмечание праздника как бы не сорваться...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
107
165 13 11 1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
51
119 3 0 25
Семга соленая потрошенная с головой
25
50 5 3 0
Кофе на молоке
150
87 1 1 16
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
240
89 4 6 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
35
82 2 0 17
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару
80
116 19 3 0
Хрен корень
10
5 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Мандарин
150
57 1 0 11
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
13
30 1 0 6
Горбуша соленая
60
101 13 5 0
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Финики
13
38 0 0 9
Бананы, сырые
125
111 1 0 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма ПП
290
330 16 10 42
Вода
400
0 0 0 0
Грейпфрут
80
28 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Валентина 07.03.2018 05:18
у нас фуршетный стол обычно в праздники, поэтому фрукты всегда. удобно очень)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги