Шер
05.03.2018 18:29

Похоже, у меня проблема с едой. Я никак не могу `д...

Похоже, у меня проблема с едой. Я никак не могу "дотянуть" до нужного кол-ва калорий. Надо купить кухонные весы, а то "на глаз" вполне может быть ошибка с весом порций.

 1 
 12
Яна 05.03.2018 18:58
Я глазам не доверяю. Я взвешиваю все. Либо у Вас самообман, либо и правда не хочется кушать (такое тоже бывает)
Шер 06.03.2018 11:29
Яна, для измерения той же каши, например, я использую кружку 330 мл, заполненную не до краёв (примерно на 280 мл - я по мерному стакану замеряла). 280 мл - это 250 грамм риса. Сухого риса. 250 грамм сухого риса - в варёном виде мне хватает на два приёма пищи. Осталось понять - в таблицу это надо заносить в сухом виде или в варёном?
Валентина 06.03.2018 11:34
Шер, если не указан способ обработки, то это вес сухого вещества.
Ааа 06.03.2018 11:34
Шер, можно заносить в сухом! калораж взвешенного сухого продукта от взвешенного готового не меняется) если не забываете учитывать соль, сахар, масло, соусы которые добавили в готовый
Шер 06.03.2018 11:38
Ааа, я на подсчёте калорий с четверга и с этого времени не использую соусов. Я обычно запекаю мясо в пакете в собственном соку, и этим "собственным соком" поливаю кашу, чтоб не была сухой.
Ааа 06.03.2018 11:41
Шер, я делаю соус из смеси перцев, специй, зелени и нежирного греческого йогурта или творога. соус может быть и ППшным)
Шер 06.03.2018 11:43
Ааа, тоже вариант. А можно рецепт?
без кухонных весов смысл данного дневника теряется полностью, потому что погрешность между взвешиванием и на глазок очень значительная. Ещё очень полезно освоить функцию составления рецептов, а потом пользоваться ими или слегка корректировать, потому что одна и та же каша или борщ в вашем исполнении будут отличаться друг от друга в пределах допустимой погрешности.
Ааа 06.03.2018 12:05
Шер, поищите в гугле рецепт соусов ПП я думаю найдете на свой вкус. http://edaifigura.ru/sousy/dieticheskie-sousy-dlya-salatov.html
О да на глазок всегда кажется ,что сьел так мало)))
Шер 06.03.2018 12:27
Ольга Прокопенко, каша ещё ладно - 1 кружка риса, две кружки воды, ложка соли... Что тут считать? А вот с борщём вообще засада. Как в нём считать калории?
Маринад 06.03.2018 12:44
Шер, только рецепт создавать, ну или если не точно, то можно из предложенного выбрать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги