Вчера я такая - О! Ненапряжная тренировочка, сдела...

Напоминает мою вчерашнюю тренировку.. О. Спина чёт легко пошла, добавлю ка я в неё ноги.. О! Ноги отлично прошли. Добавим пресс. Класс. Теперь щепотку беговой дорожки в 25 минут.. Отлично..
А вечером все симптомы перетрена.. Вплоть до тошноты и головокружения.
Красота.

Александр Подтелков, я б не сказала, что у меня именно перетрен - просто я несколько лет не занималась, и тут внезапно начала. Мышцы возмущённо вопят от такой бесцеремонности, хотя я их подготавливала - и разминку делала и первые две тренировки сделала совсем лёгкими.

Шер, Тогда да.. Но тут могу тоже сказать, что если у меня одинаковые упражнения постоянно, то ничего особо и не болит. Но стоит сменить что-то.. Или добавить новое - тогда да. Правда не на следующий день, а через один.. )))

Александр Подтелков, видимо, у Вас мышцы уже привыкли к нагрузкам. Думаю, я тоже привыкну недельки через две.

Шер, http://zozhnik.ru/sportdiary/#/people/user/20024414/

Андрей Андрей, спасибо, я знаю, что такое перетренированность. Но в моём случае боль идёт от молочной кислоты, которая неизбежно возникает в мышцах, когда только-только начинаешь тренироваться. Это та боль, которая говорит тебе - "дааа, детка, ты славно поработала вчера".