Шер
06.03.2018 09:20

Вчера я такая - О! Ненапряжная тренировочка, сдела...

Вчера я такая - О! Ненапряжная тренировочка, сделаю-ка я чутка побольше подходов.
Сегодня - О! А там, оказывается, есть мышцы! И они болят!!!

 4 
 6
Александр 06.03.2018 10:11
Напоминает мою вчерашнюю тренировку.. О. Спина чёт легко пошла, добавлю ка я в неё ноги.. О! Ноги отлично прошли. Добавим пресс. Класс. Теперь щепотку беговой дорожки в 25 минут.. Отлично..
А вечером все симптомы перетрена.. Вплоть до тошноты и головокружения.
Красота.
Шер 06.03.2018 10:19
Александр Подтелков, я б не сказала, что у меня именно перетрен - просто я несколько лет не занималась, и тут внезапно начала. Мышцы возмущённо вопят от такой бесцеремонности, хотя я их подготавливала - и разминку делала и первые две тренировки сделала совсем лёгкими.
Александр 06.03.2018 10:41
Шер, Тогда да.. Но тут могу тоже сказать, что если у меня одинаковые упражнения постоянно, то ничего особо и не болит. Но стоит сменить что-то.. Или добавить новое - тогда да. Правда не на следующий день, а через один.. )))
Шер 06.03.2018 10:59
Александр Подтелков, видимо, у Вас мышцы уже привыкли к нагрузкам. Думаю, я тоже привыкну недельки через две.
Шер 06.03.2018 11:13
Андрей Андрей, спасибо, я знаю, что такое перетренированность. Но в моём случае боль идёт от молочной кислоты, которая неизбежно возникает в мышцах, когда только-только начинаешь тренироваться. Это та боль, которая говорит тебе - "дааа, детка, ты славно поработала вчера".
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги