Шер
14.03.2018 07:44

Дневник питания за 13.03.2018

Заболела. Лежала весь день с температурой за 38. Есть не хотелось. Еле-еле добрала калорий до своего минимума... Из-за того, что пила воду с мёдом, явно перебрала углеводов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100
346 12 6 60
Мед пчелиный
50
164 0 0 40
Сахар песок
50
199 0 0 49

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Мед пчелиный
25
82 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из курицы
100
140 16 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1 0 10
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)
75
190 16 13 0
Голень Куриная
100
140 18 7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
280
116 0 0 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы