Шер
16.03.2018 08:45

Дневник питания за 15.03.2018

Снова насилу запихала в себя вечерний творожок, только потому, что без него был аццкий недобор по калориям, ниже рекомендуемой границы основного обмена веществ. Сосед притащил вчера большой и вкусный(на вид) кусок грудинки. Ходила вокруг, как лиса вокруг ёжика - и хочется и колется. Сошлись на том, что стащила кусочек шкуры грамм 5-10. Люблю шкурку)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Овсяная
1
150 4 2 29
Вода
280
0 0 0 0
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
280
116 0 0 30
Сахар песок
27
107 0 0 26

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), грунтовые
100
24 1 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Пюре из Шампиньонов
350
392 9 31 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
140
141 25 2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Нисуаз
250
356 28 24 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
140
141 25 2 4
Сахар песок
27
107 0 0 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 16.03.2018 09:03
Сахарок любите))) Надо снижать понемногу его в рационе, заменять медом, например..
Шер 16.03.2018 09:07
Оксана, мёд вчера кончился(((
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги