Юлия
13.03.2018 09:42

Дневник питания за 13.03.2018

Приболела ( настроение не очень( но на тренеровку пойду)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
150
229 6 5 38
Сливовое масло
7
62 0 7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
56
61 12 0 1
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рагу из картошки с тыквой
325
392 18 22 28
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
28
4 0 0 0
Тунец натуральный. Консервы
73
70 16 0 0
Кукуруза, консервы
56
32 1 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
300
136 2 11 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги