Сергей Белов
07.03.2018 05:24

Дневник питания за 06.03.2018

Сорвался на вечернем перекусе, нервничал из-за работы. Надо было 100г вина выпить а не жрать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
150
364 19 31 1
Борщ по-вегетариански
400
138 2 10 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
150
166 35 1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
150
165 33 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд1
100
250 10 10 30
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Мандарин
150
57 1 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ