Ксения Волгина
26.04.2018 14:59

Дневник тренировок за 21.04.2018

Тренировку по джимбару тоже никак сюда толком не записать. Тренировка с Пашей. Первая самая нормальная с зимы. Дождь к началу трена кончился. Разминка. Повторяла подряд все элементы, которые знаю - краб, свечка, десантный выход, вращение назад, свечка и вращение назад, нивеллада  - не получилась. Подъем с переворотом и склёпка - тоже мимо. Подкачка - отжимания в висе передним хватом за спиной запишем как отжимания от лавки сзади  Сделала раз 7 отжимания от турника  до груди- турник спереди. Подкачка пресса - подъём ног в висе на турнике. Подъём ног до 90 град. на бусьях. раза 2 по 20 раз

Первая тренировка

Подтягивания узким хватом
1
2
3
Итог
Количество повторений
3
3
6
Вес снаряда
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
6
1
2
3
4
5
6
7
8
0
42
Вес снаряда
0
0
0
0
0
0
0
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
1
2
3
4
5
6
7
28
Вес снаряда
0
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 27 ккал
Количество повторений: 76 раз
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты