Ксения Волгина
26.04.2018 15:15

Дневник тренировок за 22.04.2018

22 апреля состоялся Открытый Тренинг Воркаут Сбор "Workout PumpCamp"! - первый сбор с зимы - приняла участие
Было очень много подходов, сложных повторений, и упражнений. Что в принципе возможно было записать, то записала =)
✌ Те кто были - молодцы, старались выполнять поставленные перед ними сеты и подходы, которые были не просты, тем не менее каждый постарался и достиг своего максимума! 💪 Погода порадовала солнышком! 

Первая тренировка 13:00 15:00

Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Итог
Количество повторений
1
2
3
4
5
6
7
8
7
6
5
4
3
2
1
0
0
0
64
Вес снаряда
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
2
4
6
8
6
4
2
32
Вес снаряда
0
0
0
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Итог
Количество повторений
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
18
16
12
10
8
6
4
2
186
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
1
2
3
1
2
3
1
2
1
2
3
4
25
Вес снаряда
0
0
0
0
0
0
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
1
2
3
4
4
3
2
1
20
Вес снаряда
0
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 163 ккал
Количество повторений: 327 раз
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги