Sharafutdinov Rustam
07.03.2018 22:40

Дневник питания за 08.03.2018

начинаю пробовать рекомендации курса, посмотрим результат)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12 20 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
100
333 11 1 68
Бройлеры (цыплята) 1 кат.
100
220 18 16 0
Картофель
100
77 2 0 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
100
333 11 1 68
Бройлеры (цыплята) 1 кат.
100
220 18 16 0
Картофель
100
77 2 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги