lira
10.07.2018 11:58
Калорийность - 145.5 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 29 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
замочить желатин. смешать все ингредиенты в блендере, добавить
щепотку ванилина. убрать в холодильник для застывания
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.5 кКал | 8.64% | |
| Белки | 16.3 г | 21.45% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 12.6 г | 5.75% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 64.7 г | 2.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.7%
b-car
0.9%
В1
2.4%
B2
9.4%
Холин
5%
B5
4.1%
B6
10.1%
B9
6%
B12
24%
C
3.6%
D
0.4%
E
2.1%
H
8.4%
вит.К
0.1%
PP
16.2%
Калий
9.5%
Ca
14%
Si
~
Mg
9.3%
Na
2.7%
P
19%
Cl
0.4%
Fe
4.1%
I
0.5%
Co
0.6%
Mn
3.8%
Cu
8.3%
Mo
0.5%
Se
0.8%
F
0.1%
Cr
0.3%
Zn
0.6%
2
1
