Victorya
15.03.2018 00:04

Дневник питания за 14.03.2018

Хочется кушать . Но спать больше. Завтрак в 11. Ужин в 7. Ну и ночью не устаю есть ....
Интересно. Прогулка с коляской считается за ходьбу....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
5
7 1 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
80
277 9 4 48
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Фундук
20
130 3 12 1
Яблоки (Припускание)
30
12 0 0 2
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Галеты
60
235 5 6 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
240 9 2 44
Индейка 1 кат. (Тушение)
120
308 21 24 0
Сметана 20,0% жирности
25
51 0 5 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0
Петрушка
3
1 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ламбер
30
113 7 9 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39 1 0 7
Суп на гв
350
89 5 2 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 15.03.2018 04:53
Я не считаю, потому что хожу медленнее 6 км в час. Можно было бы считать подъем и спуск с лестницы коляски, но тоже не вижу в этом смысла
Victorya 15.03.2018 05:31
Валентина, я не хожу медленно) а быстрым шагом)
Валентина 15.03.2018 07:39
Victorya, а шагомером не пользуетесь? удобно измерить и расстояние и скорость, можно вносить данные
Мария 15.03.2018 10:15
На мой взгляд прогулку можно считать если она длиться больше часа и быстрым шагом. Ради интереса посчитай пульс во время прогулки. Если хотя бы 50 % от макс то это уже хорошо.
Ааа 16.03.2018 12:58
Сметана странная, без белковая какая то))
Ааа, точно...
Victorya 16.03.2018 14:05
Victorya 16.03.2018 14:05
Новые рецепты
Интересные блоги