Дневник питания за 14.03.2018

Хочется кушать . Но спать больше. Завтрак в 11. Ужин в 7. Ну и ночью не устаю есть ....
Интересно. Прогулка с коляской считается за ходьбу....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый	5	7	1	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	80	277	9	4	48
Чернослив (слива сушеная)	20	51	0	0	11
Фундук	20	130	3	12	1
Яблоки (Припускание)	30	12	0	0	2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	160	498	14	17	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты	60	235	5	6	39
Итого	60	235	5	6	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	240	9	2	44
Индейка 1 кат. (Тушение)	120	308	21	24	0
Сметана 20,0% жирности	25	51	0	5	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0
Петрушка	3	1	0	0	0
Укроп	5	2	0	0	0
Итого	236	604	32	32	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ламбер	30	113	7	9	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39	1	0	7
Суп на гв	350	89	5	2	11
Итого	400	242	14	11	19
Итого за день	856	1581	66	67	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.03.2018 04:53

Я не считаю, потому что хожу медленнее 6 км в час. Можно было бы считать подъем и спуск с лестницы коляски, но тоже не вижу в этом смысла Лопну от смеха!

Victorya 15.03.2018 05:31

Валентина, я не хожу медленно) а быстрым шагом)

Валентина 15.03.2018 07:39

Victorya, а шагомером не пользуетесь? удобно измерить и расстояние и скорость, можно вносить данные

Мария 15.03.2018 10:15

На мой взгляд прогулку можно считать если она длиться больше часа и быстрым шагом. Ради интереса посчитай пульс во время прогулки. Если хотя бы 50 % от макс то это уже хорошо.